孕妇在临产之前都会出现宫缩的情况，宫缩的情况会随着时间的变化而变化，有不少孕妇在生产的过程中会出现宫缩乏力的情况，就是在生产的过程中时间延长了，这时候需要用一些方法来帮助生产，那宫缩乏力怎么按摩？子宫收缩乏力怎么缓解？

1、按摩乳房

在产程中宫缩乏力，孕妇可以按摩乳头和乳房，促进催生素的合成及分泌，加强子宫收缩，帮助孕妇尽快的完成分娩。

方法：

1、取一条毛巾在28℃—30℃的温水里浸湿。

2、然后用毛巾湿敷的同时，双手交替按摩双侧乳房；或者用食指和中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头及乳晕，也可以用手指轻轻牵拉两侧乳头，同时按压乳晕。

3、按摩时注意两侧乳房最好交替进行，每侧15—20分钟，每天2—3次，每次共大约1小时。

注意：孕妇按摩乳房后，出现腹部隆起变硬或阵发性腹痛，则说明按摩有效。此外，若按摩时，孕妇出现不适，要停止按摩。

2、按摩子宫

产妇宫缩乏力导致宫缩性产后出血，刺激和加强子宫收缩是迅速止血最有效的方法。

方法：接产者一手置于宫底部，拇指在前壁，其余四指在后壁，均匀有节律地按摩宫底;亦可一手握拳置于女性私处前穹隆，顶住子宫前壁，另一手自腹壁按压子宫后壁使宫体前屈，双手相对紧压子宫并作按摩。

注意：按压时间以子宫恢复正常收缩并能保持收缩状态为止，按摩时应注意无菌操作。

3、足部按摩

产妇产后宫缩乏力，可以通过按摩足部，缓解宫缩乏力的症状。

4、按摩部位

足底部反射区：头部、脑垂体、小脑及脑干、腹腔神经丛、甲状腺、肾上腺、肾、膀胱、输尿管、胃、胰、十二指肠、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。

足内侧反射区：腰椎、骶骨、尿道及女性私处、子宫。

足外侧反射区：下腹部、生殖腺。

5、按摩手法

足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

足内侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

足外侧反射区：食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

6、健康小贴士

宫缩乏力时，无论是在产前产中产后，都要保持轻松的精神状态，注意增加营养，且要听从医护人员的指示和安排。

7、孕妇临产有哪些征兆

1、子宫颈开始成熟，子宫收缩会使宫颈逐渐的变软、变薄，甚至还会使准妈妈子宫颈管略微张开。

2、子宫颈的张开，孕妈妈可能会排出宫颈粘液栓，粘液可能带血，即见红。

3、出现破水，即羊水囊破裂，羊水会通过女性私处流出来，这是孕妇要及时去医院就诊，且不可站立，立即平躺。

4、出现有规律的痉挛或后背痛，这是由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出导致的疼痛，这种现象只发生在分娩开始时。