经期，是成熟女性特殊的生理时期，在经期前后，很多女性身体都会出现很多不适症状，如乳房胀痛，小腹疼痛，腰酸等。还有些女性会出现嗜睡的现象，为什么经期前后会出现嗜睡现象呢？经期前后嗜睡的原因的是什么呢？下面一起来了解一下。

1、经期前后嗜睡的原因

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。具体有以下两种情况：

由脾虚湿因引起的经行嗜睡，多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。

一、由气血不足引起的经行嗜睡。

导致这个嗜睡的原因，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

二、由肾精亏损引起的经行嗜睡。

多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。凡肾精亏损为患，多数病程迤逦，治疗难以朝夕获愈，我们多采用河车大造丸，嘱病人长期服用，效果尚属满意。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

经期女性体抗力比较弱，也因为生理变化容易犯困，这些都是正常现象。只要平时加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，可以增强体抗力。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。

2、女性经期如何护理

1、注意卫生，防止感染。

应注意保持外阴清洁，经期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。

经期要避免着凉和淋雨，不要下水劳动或坐在潮湿阴凉的地方，也不要凉水淋浴和凉水洗脚，防止引起月经失调。

3、劳逸结合。

经期可照常工作，但应避免剧烈的运动和重体力劳动。因为劳倦过度，耗气动血，可导致月经过多或经期延长。经期应注意适当休息和保持充足睡眠。

4、饮食有节。

经期过食辛热香燥之品，每易耗损阴津，致血分蕴热，迫血妄行。若过食寒凉生冷，可致经脉受阻，血行不畅。

5、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

经期阴血偏虚而肝气容易偏旺，若伤于七情，可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。

3、经期喝什么汤补血

(1)乌鸡补血汤

材料：生姜3片，红枣3颗，乌鸡1只，川芎5克，炒白芍6克，当归6克，熟地9克

做法：将乌鸡宰杀，去头、尾，清洗干净后与其他材料一起放入炖盅里，倒入500毫升的水(大约2碗水)，用文火炖上2小时就可以了。

功效：经后补血

(2)乌梅红糖汤

材料：红糖30克，乌梅15克

做法：先将乌梅放入炖锅里，倒入2碗清水，文火煎至1碗后，放入红糖搅拌均匀，再次煮沸后去渣，即可食用。

功效：补血止血，月经过多者适用。

(3)枸杞红枣煮鸡蛋

材料：红枣、枸杞适量，鸡蛋1个

做法：红枣去核，同鸡蛋一起放入锅里，倒入适量清水，将鸡蛋煮熟，然后取出鸡蛋剥壳，再次放入鸡蛋、枸杞再煮上15分钟即可，觉得没味道的话也可以加些红糖进去。

功效：经后补血

(4)红枣枸杞黄芪汤

材料：黄芪4、5片，枸杞10粒，红枣5个，干荔枝2颗(或干龙眼)

做法：将材料倒入炖盅里，加适量水，煮20分钟，看汤变成黄色的时候就可以了。

功效：改善经期失血过多引起的头晕乏力现象，补血益气养颜，是很好的调理汤。

(5)当归炖乌鸡

材料：乌鸡1只，枸杞10克，当归5克，首乌、核桃适量

做法：用水浸泡冲洗枸杞子、核桃仁、首乌和当归，乌鸡洗净后汆烫处理下，然后将所有材料放入炖盅里，倒入1000毫升的水，隔水炖2小时即可食用。