当夫妻之间随着了解的加深那么对彼此可能就会失去了最初的兴趣和快乐，这点结婚多年的夫妻感受是比较明显的，其中性生活方面体现更是如此。而平淡的性生活并不是大家所希望的事情。那么女人如何让性生活更和谐？增强性生活风趣妻子怎么做？

1、性生活建议

1.计划同房旅程

大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情.这样会再次令同房变得特别。

步骤一：跟丈夫一同坐下.计划一个你俩从未试过而又最能挑起欲望的旅程表，或许只是制造风趣，令你俩有着如情人般的亲密感觉。

步骤二：在旅程表中选择其一，并在亲热当晚重新提出，或给他一个惊喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受这个旅程。

2.改善抚摸技巧

经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常行房更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了作爱，不少夫妇难得会情深款款地抚模对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好行房效果的障碍。

步骤一：掌握机会.养成抚摸对方的习惯，例如看电影时握着他的手.一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂，以及不时给予亲吻。

步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出“不要靠近我”的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。

３.挖掘被忽略的同房机会

你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出.夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是个中问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的同房。听来或许过于仓卒，然而急速地行房并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的同房所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来晚膳前进行。

步骤二：在夜幕低垂时分，拿出日记簿和笔，记下本周将要进行较长时间的同房活动。每周持之以恒。

４.切勿放过一瞬即逝的时机

有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的同房乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。

步骤-：当你感到欲望高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神.不要让兴头溜走。

步骤二，尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。

５.学会说出你的意愿

不少男士在床上会表现得像苦行修士一样.极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位.便应向他发出一些指示。

步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说：“我很喜欢这种抚摸方式。”“不要停”如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。

步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。

６.尝试新的同房方式

某一日，突然觉得一成不变的同房方式极为枯燥，怎么办？倘若敢于尝试，你必然可以取得意外的收获。

步骤一：进行某些研究，花时间制订一个具启发性的同房餐单，可参考有关书籍。

步骤二：在某个晚上把餐单带上床去，然后跟丈夫一同阅读，挑选和尝试新的同房技巧。记住保持灵活的头脑和把该书置于身边。

７.懂得适时提出性幻想

通过以上环节，你的同房沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平：提出特别要求或分享一次性幻想。步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的。又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。

步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。

8.挑起同房情绪

在性关系良好的夫妇中.交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激.亦可以随时燕好。

步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对行房一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。

步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时.尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。

９.拓展行房空间

假如睡床是你俩行房的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方行房所得到的高度同房乐趣了。

步骤-：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上行房的滋味.便可进入更深一层的同房境界。

10.了解对方的所需

男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。

步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下.关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。

步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快？握着的力度有多大？他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸？以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中.他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作？在下次行房时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。

2、同房技巧

1.让身体有更多接触。临床性心理学家温迪沃尔什曾表示，很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触，尤其是肌肤相亲时，大脑中化学物质分泌会增多，触发久违的爱意。一项研究表明，20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2——3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。

2.睡觉时离得近一些。为保证睡眠，一些中老年人会分床睡或者相互离得很远，这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，同房更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。

3.限制看电视时间。杨百翰大学进行的一项调查发现，70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪沃尔什建议，夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。

4.一起去旅游。外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉所罗门建议，外出前要做好规划，带好常用药品。

5.多说“谢谢”。让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这能培养幸福感和坦诚之心。

6.一定要亲吻。调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在同房过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升欲望，给人以温暖、安全的联系。