女性从怀孕到生孩子其实是一个很重要的转折时期，很多女性在生孩子后没有照顾好自己的身体最后留下一些疾病，所以产后的饮食起居都是应该非常注意的，产后要补充大量的营养，但是有人说产后不能吃水果，那生完孩子不能吃水果吗？产后可以吃水果吗？

1、不能吃水果吗

生完孩子妈妈可以吃水果。新鲜水果虽然看上去是生冷的食物，但是就其属性来说，并不是这样。水果中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果胶和有机酸等成分，妈妈产后适量的吃水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质，此外，还能增加食欲，预防便秘。

2、可以吃哪些水果

(1)苹果

苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

(2)香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，坐月子期间，产妇常常发生便秘，妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，但不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

(3)葡萄

葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效，因其含铁量较高，所以可以补血，制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

(4)奇异果

奇异果，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，且对于剖腹产术后恢复有利，因其性冷，妈妈在食用前要用热水烫温，每日一个为宜。

(5)橄榄

橄榄味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴的功效，产后妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明，对妈妈和宝宝都有利。

3、不宜吃哪些水果

1、西瓜，西瓜属寒性，产后妈妈吃多了会损伤脾胃。

2、梨性凉，产后妈妈身体虚弱，食用太凉的水果会引起宝宝拉肚子。

3、柿子性寒，易导致回奶，且可能会使宝宝得湿疹。

4、柚子，产后妈妈身体比较虚，不宜多吃，不利于产后身体的恢复。

5、生山楂，其所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，难以消化，且若长时间不消化，还会引起溃疡、胃出血甚至穿孔。

4、吃水果注意事项

1、不吃太寒凉、太热气的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，所以不要吃太多的梨、西瓜。

2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免腹泻。

3、妈妈可以在饭后或者两餐间吃些水果，不会增加肠胃负担。

4、产后妈妈吃的水果不要太凉，不宜吃刚从冰箱拿出来的水果。

5、产后妈妈尽量不要吃反季节的水果。

5、产后吃什么蔬菜减肥

蔬菜中大部分含有丰富的维生素C，蛋白质，纤维素，蛋白质是组织细胞的主要原料，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，纤维素能润肠通便。产妇多吃蔬菜有助于消化和排泄，增进食欲，不但可以预防便秘，还有一定的减肥功效，对于产妇身体恢复也有利，产妇可以多吃蔬菜有黄豆芽，西芹，胡萝卜，黄花菜，莴笋等。