有些人平时的精力非常旺盛，性生活比较频繁，对于男性来说，性生活过度的话，身体会变得很虚弱，出现一些不良的症状，需要补充精力，通过饮食方面给身体带来活力，那么房事过度身体虚怎么办？房事过度身体虚吃什么补？一起来看看吧！

1、房事过度该怎么补虚

1、羊肉当归汤

做法：将羊肉150克、当归20克、生姜50克，分别切片。然后将羊肉、当归、生姜加两碗水，一起煎煮30分钟，最后加少许盐、佐料进行调味。可以佐餐食用，吃肉喝汤。

功效：羊肉具有助元阳、补精血、益劳损的功效，因此该方能够补肾壮阳、补虚温中，适合房事过度的男子经常食用。

2、山药枸杞子汤

做法：新鲜山药200克去皮切段，同时准备干莲子肉20粒、枸杞子20克、银耳6朵，一起加入无油瓦罐，加适量清水，用文火慢炖2小时。待汤液变粘稠即起锅，加适量冰糖食用。

功效：该方中枸杞子、银耳能够滋阴补阳，山药益气健脾，特别适合阴阳两虚的症状。性生活频率较高的夫妻，可以利用此方进行调节。

3、枸杞猪肾粥

做法：将猪肾一只洗净，去除躁腺切除小颗粒。将淘干净的大米100克、枸杞子15克和猪肾一起放入锅中，加水800毫升，先急火烧沸水，再文火慢炖45分钟。

功效：猪肾补肾疗虚，枸杞子主治肝肾亏虚、腰膝酸软等。该方尤为适合房事过频，导致肾虚亏损，经常盗汗、腰膝酸软、头昏的男人食用。

4、枸杞红枣粥

做法：将枸杞子15克、红枣9枚、粳米75克，一起加入锅中，加入适量的清水，炖煮至红枣烂熟。

功效：红枣补血益气、补脾安神，枸杞子滋阴补阳，该方能够宁心安神、通心肾，可以作为夜宵食用，特别适用于头晕、肾气衰退导致的房事劳伤。

2、房事过度的危害

同房频率要顺其自然，多久过一次性生活并没有具体的限制，因为这与每个人的身体状况、年龄、工作、夫妻关系等都有密切关系。只要觉得身体条件可以胜任，什么样的频率都可以。房事过度对身体的危害极大。如果在日常生活中老是性生活后腰酸腿软、易疲劳而且骨盆周围疼痛等，就应该适当减少同房次数。

但也有一些人由于沉溺同房而无法自拔，进而影响到身体健康和工作，这时就应该适当降低同房频率。判断同房过频的一个重要标准就是：在同房后，会出现腰酸腿软，严重时还会出现耳鸣、全身不适等症状。如果在日常生活或工作中无法专心，老想着性生活的情节或是一些情色电影的镜头，以及出现骨盆周围疼痛等情况，都是房事过度的体现。

体正常的性生活次数为每周1-2次，如果不超过一般是正常的。房事过度对人体有一定的危害，如男子由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会女性私处不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔淤血综合症，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

房事过度除了导致身体不适外，还可能增加不孕不育的几率。因为性生活过频容易导致精液变稀，精子质量下降。因此，想怀孕的夫妻最好"养精蓄锐"，适当减少同房次数，提高每次同房质量。此外，中医养生强调节欲养精，尤其是冬天，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。从这个意义上说，保持冬季性生活适当频率，是来年四季健康的关键。可见，房事过度既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。