长效避孕措施中上环是最常见的一种，比较适用于婚后有一个孩子的人，上环其实就是在子宫内防止节育环，防止受孕，上环对女性的身体会有一定的影响，很多人上环后不注意可能会对怀孕有影响，那上环后可以跑步吗？上环后能跑步吗？

1、上环后可以跑步吗

上环后不可以跑步。

上环虽然是一个很微小的妇科手术，但一般都是以静养为主，在术后前三天都可能会伴随有少量女性私处出血、腹痛等一系列不适情况，而且上环术后很多女性自身抵抗力都会偏弱，过早的进行跑步运动会影响身体和子宫的恢复情况，所以我们应该好好注意休息，避免跑步等。

2、上环后多久能跑步

最好在一个月后再跑步。

上环后第一个月是节育环脱落移位的高峰期，为了减低节育环的移位和脱落，我们应该让身体和子宫恢复的在较好的状态下再来进行跑步这些有氧健身运动。但是如有些女性上环后没有特殊不适，身体也恢复的较快的话，在休息一周后可适当进行一些慢跑，速度和时长都不宜过长过久，保持在半个小时就好。

3、上环后跑步需注意什么

(1)跑步量的把控

上环后刚开始跑步不要一开始就运动量很大，应该循序渐进，让身体有个慢慢适应的过程。

(2)注意防寒保暖

上环后很多女性身体都会比平时要弱一些，所以在外出跑步时，可多带件外套出门，随时记得防寒保暖，避免受凉。

4、上环后避免做哪些运动

(1)游泳运动

一般除了土豪是自己的私人泳池外，其他一般都是公共的了。如果这个时候选择去游泳容易交叉感染而引发炎症的发生。

(2)跳跃性运动

在上环后一般也不能做跳跃一类的运动，防止跳跃时因为物理惯性使节育环移位或脱落。日常中常见的跳跃运动有：跳绳、羽毛球等。

5、上环的坏处

1、白带异常

使用带有尾丝的宫内节育器，由于身体的排异反应，可造成成子宫颈分泌物明显增。一段时间后，子宫内膜组织会慢慢适应。如果白带增多的同时，出现全身发热、下腹疼痛等不适症状时，需要及时就医。

处理方法：请医生将尾丝剪短至仅保留在宫颈管之内。

2、女性私处少量出血

上环后的3-4天，因为宫内节育器的刺激，子宫收缩的时候可能擦破子宫颈管内膜，进而引起出血。

处理方法：如果出血不多，且一周以内停止出血可不做处理，也可用生理盐水清洗、静脉压迫等一般方法止血。出血较多的需要及时就医，必要时要取出节孕环。

3、经血量增多

上环后的三个月内，由于子宫内出现异物，身体适应需要一段时间，经期可能会出现经血增多，经期延长的现象，或者出现不规则出血，点滴即净的情况。

处理方法：短期内经期不正常注意休息，注意私处卫生，不吃生冷食物即可，无需特殊处理。如果三个月以后还没有恢复正常则应就医诊治。

4、感染炎症

上环时一般会对外阴、女性私处以及子宫内膜等部位进行严格的消毒，避免感染。但是如果女性以往出现过炎症，或者由于房事过早、放环后没注意私处卫生则可能导致感染炎症。

处理方法：在医生的指导下使用消炎药物治疗。

5、下腹疼痛或腰酸

上环后，宫内节育器容易引起宫缩，可导致轻微的下腹疼痛或腰酸。这个一般会随着时间的推移，症状就会慢慢消失。

处理方法：一般无需处理，能自愈。