我们生活中的食物有很多，对于女性朋友来说，就是要多吃一些补血的食物，那你们知道女人补血吃什么食物好呢？在这么多的食物中哪些食物吃了能起到补血的作用呢？气血不足是一种非常常见的病症，女性朋友一般都会出现气血不足的症状，那你们知道女人气血不足该怎么调理才好呢。

1、女人补血吃的食物

1、黑木耳

相信大家应该都吃过黑木耳，黑木耳是一种非常好的天然补血的食物，女人经常吃黑木耳能起到防治缺铁元素导致的贫血。当然吃黑木耳除了能帮助女人补血之外，还能帮助女人排除身体内的毒素，起到美肤的作用。

2、牛肉

牛肉是一种非常常见的肉类，里面含有红素铁、蛋白质还有氨基酸。经常吃红肉能提高人体的抗病能力。还有就是牛肉中还含有抗氧化剂，能帮助女性美容养颜抗衰老。

3、樱桃

樱桃是一种非常常见的水果，很多女性朋友都喜欢吃，樱桃里面含有的铁元素非常高，女人经常吃樱桃能起到补血的作用。

2、气血不足的调理方法

1、多吃富含维生素的食物

生活中的维生素种类有很多，含有维生素的食物也有很多，比如苹果、草莓、菠菜、生菜等等。女性朋友气血不足的时候，容易出现头痛、脾气急躁的症状，所以要多吃一些含有维生素B6的食物。

2、多吃富含钙的食物

钙元素是人体必备的营养元素，如果人体大脑中钙元素不充足的话，会出现情绪不安的症状，女性气血不足正是需要补充钙元素。

3、判断气血不足

其实从人们的眼睛、皮肤、头发、耳朵这些部位都能看出气血不足的症状，气血不足的人眼袋会很大，而且有血丝。头发干枯发黄，还经常出现掉发的症状。