很多人在吃早餐的时候经常会吃做一些营养比较丰富的，不同的人会选择不同的食材，红豆和薏米经常被大家当做早餐食用，主要是红豆薏米的营养价值很高，而且做法并不难，只是需要煮很长一段时间，可能有的人喜欢晚上的时候吃，那什么时候吃最好呢？

1、晨起

1、经过了一夜的消化和吸收，晨起的时候肠胃中已经没有食物，身体极需能量，因此消化吸收能力较好，因此晨起食用红豆薏米粉，可以将红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果更好。

2、并且红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用。

2、下午

下午工作时间较长，一般到了3到4点的时候会觉得肚子饿，此时食用一些含有大量供能成分，又好消化吸收的红豆薏米粉，可以快速补充能量，为接下来的工作提供足够的能量。

3、环境湿气重的时候

每年的5到10月份是环境湿气重的时候，而环境湿气重容易导致身上湿气重，因此在环境湿气重的时候，食用一些红豆薏米粉，可以预防环境湿气过重导致体内湿气变重，防止出现身体不适。

4、身体湿气重的时候

身体湿气重的时候会出现口臭、口干、舌燥、嗓子有异物、头发油、失眠、大便粘腻、身体有沉重感等情况。这种时候就需要食用一些红豆薏米粉来去除体内的湿气。因此身体湿气重的时候适合食用红豆薏米粉。

5、湿热长痘的时候

身体湿气重容易出现湿热的情况，导致长痘，一般因为湿气导致的长痘可以食用红豆薏米粉去湿，会有消痘的作用，因此湿热长痘的时候适合食用红豆薏米粉。

6、红豆薏米粉怎么冲泡

1、用红豆薏米粉自带的小勺舀3勺放在杯中。

2、若是自己制作的红豆薏米粉，可以将30克放在杯中。

3、按自己喜欢的浓稠程度，加入适量的热水搅拌均匀。

4、一般不需要加糖，若是喜欢甜味重一些的可以少量加一些糖。

5、冲好之后直接食用就可以了。

7、吃多久才能除湿

红豆薏米吃28天可以除湿。

红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好。