老年人的身体一向是非常脆弱的，所以在日常生活中有很多细节的事情需要注意，例如外出运动锻炼时要注意防寒保暖，吃东西的时候要选择易消化的食物，洗头发的时候也有很多事情需要注意，那么老人洗头要注意什么？老人洗头注意事项有哪些?

1、老人洗头注意事项

1、头别往后仰

美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

2、水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

3、边洗边按摩

头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是清水冲净洗发水以后，用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。经常按摩可预防老年性脱发。

4、头发干透再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼；还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。

因此，洗头最好选在白天温度稳定的时间，或是晚饭后的休息时间，但距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。

5、洗头别太频繁

老人频繁洗头，容易造成油脂分泌紊乱。油性发质的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1～2次即可。发质正常的老人春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。

上面为大家介绍了老人洗头的5大注意事项，洗头后一定要等到头发干了再睡觉，当然最好选择在白天洗头。

2、怎样健康洗头

(1)水温40度

原因：水温太高容易带走过多头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头皮出油、产生头屑。

建议：水温以头皮不感到烫为好，一般来说，40度比较合适。

(2)冲1分钟再用洗发水

原因：头发刚一浸湿就抹洗发水，污垢容易残留在头发中，造成清洁不彻底或打结。

建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右，让头发充分湿润。泡沫至少要在头发上停留超过28秒。

(3)洗发水揉搓20次

原因：指甲中藏着许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发、感染毛囊炎等皮肤病。

建议：洗头发时可采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，揉搓20次以上。

(4)护发素3分钟后洗掉

原因：护发素涂抹时间太长，易残留在头发中，可能引发炎症。

建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，再将头发包裹起来，3分钟后冲洗干净即可。

(5)护发素离头皮距离

原因：护发素若直接涂抹在头皮上，容易堵塞毛囊，引起脱发，造成头发油脂分泌增多。

建议：涂抹护发素至少应离头皮1-2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。

(6)清水冲洗至少半分钟

原因：残留的护发素容易堵塞毛孔，还会令头皮发炎。

建议：清水冲洗头发至少半分钟，且需要冲洗两次，确保从发根到发尖没有残留的洗发水。