女性在月经期间抵抗力比较差，所以一些刺激性的食物最好是不要吃，当然经期的时候也是要注意滋补的，可以吃一些营养丰富的食物来调理，百香果是一种在沿海地区比较常见的水果，那百香果经期能吃吗？经期吃什么水果能缓解痛经？

1、百香果经期能吃吗

能吃。

女性朋友在经期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常丰富的天然维他命C，钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素，适合经期食用。

2、经期吃百香果的好处

对于百香果的功效与作用，王殿翔《生药学》中有描述："用于神经痛，失眠症，月经痛及下痢等症，有麻醉及镇静作用。"百香果性温，在经期食用的话，能缓解经期不适症状。尤其是经常痛经的女性，不妨在经期吃一些百香果，可以起到缓解痛经的作用。

3、经期吃什么水果好

月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，以防治发生便秘，避免盆腔充血。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。女性在经期食用以上水果，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

4、经期不能吃什么水果

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉、椰子、草莓，以及酸涩、未成熟的水果如柑橘、柚子、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂都是不适宜在经期使用的，以免导致血液不顺畅结块，或诱发痛经现象!

5、经期饮食要注意什么

女性朋友在经期要注意自己的饮食，饮食的原则要以清淡为主，不要吃酸的食物，不要吃辛辣刺激食物，以免加速血管收缩和刺激肠胃，从而加重经期不适症状;不要吃高盐和高糖的食物，这些食物不利于经期健康。此外，在来月经的时候除了补充维生素，还可以适量补充含铁的食物，能预防缺铁性贫血。

6、百香果太酸怎么吃

百香果的口感以酸为主，所以有的时候直接吃果肉会让人感觉酸的无法下口，所以这种情况下，我们可以试试在百香果的果肉里直接加糖食用，或是加蜂蜜调味，也可以用百香果直接泡水，或和其他水果一起榨汁饮用，还可以加工做成百香果酱来食用。这些吃法同样可以起到很好的保健功效。下面就来教教大家几种百香果的吃法。

(1)百香果醋

材料：百香果500克，米醋2瓶。

做法：将百香果的果肉挖出来，放入搅拌机中搅碎后，泡入米醋当中，放在阴凉处静置2个月，饮用的时候取30毫升百香果醋，用5-8倍的凉开水稀释，饭后饮用，也可以当做饮料闲时饮用。

功效：百香果能净化机体，避免有害物质在体内沉积，排除排毒，起到养肤美颜功效，食醋中的醋酸可以促进血液中抗体增加，增强人体免疫力效，两者做成果醋饮用，可以排毒养颜，提高身体抵抗力，防治高血压。

(2)百香果酱

材料：百香果适量，蜂蜜1勺，冰糖适量。

做法：将百香果洗净后对半切开，挖出里边的果肉，倒入锅中，根据自己的口感洗喜好加入适量的冰糖和蜂蜜。开大火先烧开，再转小火熬煮，注意在熬煮的时候要不当搅拌，防止粘锅，一直搅拌至出现胶质即可关火，待果酱冷却后装瓶冷藏。食用的时候舀两勺用凉开水冲泡即可。

功效：整肠健胃，缓解便秘，排毒养颜，常食可以起到助消化、化痰、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂的好处。每天晚上喝一杯百香果酱泡的水，还可以帮助入眠。