季节交替的时候，感冒高发，很多人都会咳嗽，还会有痰，非常不舒服，但是也不是什么非常严重的问题，可以通过一些饮食，有些食物可帮助身体润肺化痰，让嗓子更舒服，那么润肺化痰的食物有哪些？吃什么食物可以润肺化痰？下面为大家介绍。

1、润肺化痰的食物

1、雪梨

雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之成效。成年人每天能够吃2个，小孩能够吃1个，假如脾胃虚寒，建议煮着吃非常好。

2、荸荠

古时荸荠名“乌芋”，又叫“凫茈”、“勃脐”、“地栗”。荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、乌芋。中医以为，荸荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的成效。

3、银耳

中医以为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有必定的效果。特别合适阴虚火旺、晚年缓慢支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇人月经不调、胃炎、大便秘结病人食用。

4、蜂蜜

中医以为蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大肠经；有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒之成效。而关于润肺止咳，枇杷蜜的止咳效果最佳。中医把蜂蜜当成药，优点多许多。蜂蜜自古就被当作滋补养颜的圣品，报价也很便宜，冲泡更是便利，以蜂蜜1：开水10勾兑，轻轻拌和就成了好喝的蜂蜜汁，加在其他果汁、茶类中替代砂糖，对身体都有优点。

5、蜜柚

中医以为，蜜柚具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，是冬季养肺和减轻感冒后咳嗽的好生果。比方如今很盛行的蜂蜜蜜柚茶，就有良好的养肺祛痰效果，并能美容养颜。假如刚买回家的蜜柚吃起来嫌酸，能够在室内放置几天，待果实水分逐步蒸腾“消水”后，吃起来会更甜。

6、杏仁

杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有必定的减轻效果。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其间，甜杏仁润肺效果更胜一筹。甜杏仁，多为食用，其性平味甘，有润肺止咳成效；苦杏仁，多为药用，性温、味辛、有小毒，能宣肺降气，主治外感咳嗽、气喘、喉痹等症。

7、南瓜

南瓜富含淀粉、蛋白质和维生素，有润肺益气、化痰止咳的食效。南瓜的养分成分较全，养分价值也对比高。嫩南瓜中维生素C和葡萄糖含量比老南瓜丰厚；老南瓜的钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些物质对防治哮喘病均对比有利。

8、百合

中医以为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰，或者感触秋季燥而感冒咳嗽者，都适合吃百合。黑夜简单失眠、心神不宁时，也能够吃百合。现代研讨发现，百合中养分很丰厚，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其间胡萝卜素对防癌也有必定用途。

9、柿子

中医以为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种成效。关于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有用润肺化痰。需要注意一下，柿子分为甜柿子和涩柿子，通常甜柿子能够直接食用，而涩柿子需要去涩后才干食用。关于便秘的病人来说，涩的柿子最佳不要吃。

10、萝卜

萝卜本来还能够化痰润肺，这是不为人知的功用。具体做法是把萝卜切碎，也是蜜煎咀嚼服用。能够用来医治缓慢咽喉炎、扁桃体炎症，关于声音沙哑也有极好的成效。

2、化痰止咳的食谱

1、玉米须橘皮汤

玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。

2、冰糖炖梨汤

将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

3、萝卜猪肺汤

萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。

4、花生沙参汤

花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。

5、豆腐糖汤

豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。

6、黄精冰糖汤

黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次。吃黄精饮汤可清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。