很多家长发现宝宝的发育不太正常就会带宝宝做微量元素的检查，很多宝宝发育不良都是因为缺锌导致的，所以平时要多给宝宝吃一些补锌的食物，如果缺锌比较严重的话就要采取一些其他的手段，那一岁宝宝缺锌怎么补？一岁宝宝缺锌怎么办？

1、进行锌剂补充

对于到医院检查明确缺锌的宝宝，可以进行锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等，最常用的是葡萄糖酸锌，疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后，如果症状没有减轻应及时去看医生。

补充锌剂一定要在医生指导下应用，不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，长期大剂量服用还可能造成锌中毒。

2、补充含锌的食物

1、海产品中以牡蛎含锌最为高。其他鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮。

2、植物果实的坚果类含量较高，花生、核桃、毛豆、栗子、黑芝麻等。

3、水果中：苹果的含量为最高，其次为西瓜、香蕉、鲜枣、梨、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子。

4、动物的瘦肉、肝脏、蛋黄。

5、蔬菜类：紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、香菇、金针菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、南瓜等。

3、中药治疗

如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中药治疗。一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。

4、食疗补锌

(1)牡蛎紫菜汤

材料：新鲜牡蛎100g，紫菜50g，盐、油、生姜适量

做法：牡蛎吐沙干净，然后放入沸水当中灼熟，将肉取出切碎。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

功效：牡蛎和紫菜都是含锌量高的食物，补锌效果好。

(2)猪肝泥

材料：新鲜猪肝一个，盐、生姜适量。

做法：将猪肝清洗干净后，加入少量油、盐、生姜等腌制20分钟，蒸熟后放入搅拌机绞碎成泥即可食用。

功效：本品既补铁又补锌，适合幼儿食用。

(3)虾仁蒸蛋

材料：虾仁50克，鸡蛋2个。

做法：鸡蛋搅匀，加入虾仁，加少许盐和适量水调匀，蒸10分钟即可。

功效：虾仁是补充锌的良好来源，可促进幼儿生长发育。

5、注意事项

最后提醒父母在补锌的同时，也别忘了给孩子补充钙和铁这两种矿物质，因为其对促进锌的吸收都是会有很大的帮助的。再者只有各种营养都均衡了，才能使得宝宝更加健康快乐的成长。

6、宝宝补锌食谱推荐

(1)猪肝泥

适合年龄：6个月以上

原料：猪肝

做法：

1.将猪肝洗净去掉表皮的一层薄膜，用热水将猪肝焯一遍，然后煮熟、去筋。

2.用料理器打成泥，直接喂给宝宝或加入米粉中给宝宝食用。

(2)青豆牛肉末

适合年龄：1岁以上

原料：青豆、牛肉

做法：

1.青豆洗净煮熟，去皮后待用。

2.牛肉切成末或肉粒，加少量酱油腌制片刻待用。

3.锅烧热加少许橄榄油，加入葱姜等调味，放入牛肉末或牛肉粒煸炒，炒至九成熟，加入青豆，炒片刻之后，加少许盐调味即可。

(3)蒸鳕鱼泥

适合年龄：10个月以上

原料：鳕鱼

做法：

1.鳕鱼洗净，上锅清蒸至软烂，可在上面摆两片姜片去腥。

2.蒸熟后，去皮去刺，用勺子压成泥即可。