冬天对于女人来说，真的是有些难熬了，因为冬天有不少女人会特别容易出现手脚冰凉的症状，女人原本就很怕冷的，手脚冰凉的女人更需要被人关怀，手脚冰凉的根源在于女人的体内寒气太重，气血循环不良，所以女人在寒冬要多吃这三种食物。

1、暖身的三种食物

要想改善手脚冰凉，吃动物肝脏：

动物肝脏很多人都热爱的食物，不管是怎么烹调都有特殊的香味，吃起来会有不一样的感受，尤其珍贵的是，动物肝脏的营养价值很高。

就拿铁元素来说，其中铁含量极高，而且吸收利用率也极高。特别是猪肝，铁的含量几乎是牛肉的8倍，另外还有人体容易消化吸收的血红素铁，可以起到非常好的补血养气的作用，对于手脚冰凉的女性来说，是个非常不错的补品。

要想改善手脚冰凉，吃羊肉：

吃火锅时，羊肉可是必点的肉类，当然日常生活中，也应该多吃羊肉，可以帮助我们御寒。从中医的角度上来说，羊肉性热，味甘，归脾、胃、肾、心经，具有一定程度上的益气补虚、散寒祛湿的食疗作用，对于肾阳不足、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等，羊肉都具有缓解的作用，食疗的效果特别好。

从营养学的角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素以及矿物质等多种对人体有益的营养成分，在冬天里能够起到很好的提高免疫力的功效。

要想改善手脚冰凉，吃桂圆：

桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等，是人们经常食用的食物之一，其中含有多种营养成分，对人身体健康十分有益。

另外，据《济生方》中的一个归脾方记载：桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群，而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

就像平时的时候，自己在家做顿美食，就可以拿桂圆肉20克，当归15克，鸡肉500克，将鸡肉炖至半熟后，放上桂圆肉、当归，与鸡肉一起炖熟后食用，不仅美味身体健康上也大有益处。

2、手脚冰凉的预防

1、注意运动

手脚冰凉的人平时应多注意锻炼身体、加强运动。运动可以使身体活跃起来，促进身体的血液循环，还可以增强身体的免疫力，避免毒邪入侵人体，减轻体内的阴气。不过，运动不宜过于激烈，应讲究适可而止，否则得不偿失。

2、保持愉悦的情绪

手脚冰凉的人如果经常生闷气或精神压力大，容易使体内肝气不通，长期以往，容易诱发癌症。所以，保持愉悦的情绪是很重要的。

3、注意保暖

天气冷的时候要多注意保暖，外出时多穿衣服，避免寒邪入侵人体，加重体内阴气。另外，手脚冰凉的人要避免处于阴暗潮湿的环境中，如果遇到潮湿或梅雨季节，可购买除湿器对房间进行除湿。

虽说手脚冰凉易得癌的说法有点夸张，未必是真，但我们也需要提高警惕，防患于未然，因为癌症的到来很多时候是“随风潜入夜，润物细无声”的，有时候得了也未必知道，所以只要平时注意保养，我们就不怕癌症来敲门了。

特别是女人在冬天很容易手脚冰凉，在中医看来这是气血不足的表现，所以女人就应该多吃补气血的食物，身体的血液充足了，那么就可以为身体远端四肢供暖了，因为血液流动的地方就会有温度。女人还应该定期的运动，可以促进血液循环。