体寒是中医中的说法，就是身体比较怕冷，比较虚弱的一些表现，很多女性身体有些虚弱，会有体寒的症状，女性如果长期体寒会影响到生育问题，需要及时改善，增强身体素质，那么女人为什么容易体寒？女人体寒是什么原因导致的呢？

1、女人缺铁会导致体寒

女人体寒多与缺铁有关，尤其是生理期影响，更容易导致体内铁元素流失，女性缺铁性贫血容易降低身体抵抗力，导致畏寒怕冷，头晕乏力，手脚冰凉，月经不调等情况出现。

2、长期处于低温环境

人体体温的正常温度是36.6度，一旦女性处于低温环境下，体温低于36.5度，免疫力和基础代谢就会随之下降，全身血液流通受到阻碍，从而导致体寒。夏季长期呆在空调房内，洗澡不用热水，洗澡时间段，都是导致体寒症状加重的常见原因。

3、日常饮食不注意

喜食生冷食物和寒性食物：经常食用生冷食物，补充蛋白质和脂肪太少，容易造成子宫过于寒冷;此外，性质偏寒的食物也是引起体寒的常见因素。

暴饮暴食：暴饮暴食的话，会导致血液过多在肠胃中集中，结果导致分配给各肌肉的血液减少，所需的营养元素也随之减少，因而导致体寒。

4、压力过大导致体寒

压力过大会使肾上腺素分泌增加使血管收缩，血管一收缩血液循环就受阻，如果不及时改善，导致血流不通畅的话，全身的血液循环都不能顺利进行，从而导致女性体温低下，出现体寒的症状。

5、长时间不运动导致体寒

长期在电脑面前工作的女性尤其要注意了，久坐不运动，血液流动受阻，体寒就会找上门来，此外，久坐不动还会使得身体经络不通，导致体内毒素无法排出，结果对身体健康造成伤害。

6、体内激素变化导致体寒

女性体内雌激素含量高，激素变化会对身体系统产生影响，从而导致皮下血管收缩，血液流量减少，从而引发女体寒的情况出现。

7、 女性体寒如何调理

1.注意饮食

女性平时需要减少食用生冷、辛辣的食物，注意饮食营养的均衡，多喝白开水，尤其是生姜水，对于改善体寒有很好的效果。

2.温水泡澡（38-40℃）

女性每天坚持温水泡澡半小时，既能缓解疲劳，还能促进血液循环，驱除体寒，改善寒性体质。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也会“要风度不要温度”，这样身体很难抵御外界的寒冷，加重体寒。女性需要注意及时的添加衣物，做好保暖工作。

4.保证充足的睡眠

夜间是人体进行自我调节的时刻，不可经常熬夜，否则会降低免疫力，使人萎靡，容易使寒气侵身。

5.艾灸改善体质

现在很多人都会通过艾灸改善体质，不同穴位的艾灸，可以达到不同的功效，具有很好的保健功效。