性生活是许多成年人的生理需求，随着社会越来越开放，进行性生活的人也逐渐变多变得年轻化，对于女性来说，性生活中要注意自身安全，做好避孕措施，合理的性生活对女性是有一些好处的，那么合理性生活对女人有什么好处？女性合理性生活的好处有哪些？

1、性生活对女人的好处

1、延缓衰老。

专家介绍，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

2、月经规律。

研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

3、放松。

妇科专家表示，同房可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

4、同房可以帮助延寿。

有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。

5、缓解疼痛。

同房应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

6、提升抵抗力。

研究人员对111名16~23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次同房，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

7、有助睡眠、治疗失眠。

爱抚和同房都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。同房能使人安定下来，使身体平顺下来，使人入睡，因而可以说是一种很好的安定剂和失眠治疗剂。

8、锻炼身体。

有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说行房就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

9、让皮肤明亮透彻。

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的同房会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。同房时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

10、精液有助于清除女性私处杂菌。

实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频同房当抗生素使用。

11、缓解压力。

遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过同房来释放。心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情行房，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。研究表明，适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

12、有效减肥。

30分钟的同房就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。同房燃烧卡路里，有助保持苗条。据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的行房，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。

2、长期没有性生活的危害

1、女性长期不行房，会烦躁多汗

长期没有性生活，会使女性荷尔蒙失调，影响人体神经系统，出现烦躁、多汗、失眠等症状。

2、免疫系统会变差

规律同房生活，可以增强人体免疫力。长期禁欲，会降低心血管的供血功能，导致免疫能力变差。

3、易得女性私处炎

长时间不进行性生活，女性私处不能受到充分的刺激就会减少粘液的分泌，从而降低其自净的能力，病菌就容易在女性私处内大量繁殖，从而引起女性私处炎，进而还有可能引发盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症。

4、会长痘斑

规律夫妻生活，会让女人皮肤更细腻，会变漂亮。如果长期不进行性生活，会导致内分泌失调，进而引起皮肤表面痘斑。另外，还有可能引起乳房肿胀或者乳房炎。