哪个男人都希望自己能持久,这样既能满足伴侣，又能提高自己的自信及性生活质量。男性的持久力也象征着一个男人男性特征与男性力量，所以男人都想持久更持久，但是好多男人还常常被早泄困扰，所以怎样提升战斗力变得至关重要。男人怎样有效控制射精及时间？

男人如何控制射精?

　　一、温柔

　　入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

　　二、不要表现出兽性

　　男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。

　　三、冷静

　　入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。

　　四、保持理智

　　入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”；而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。

　　五、浅入深出

　　常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔的进去，迅速坚决的拔出来。

　　六、掌握深浅韵律

　　入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。

　　七、耐心

　　最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“同房必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。

男性如何控制射精时间

　　1.放松

　　在床上的时候,可以想办法使自己尽可能的放松.因为在肌肉过分紧张的情况下,最容易造成射精了.肌肉紧张虽然会有快感,但是高潮也很快.

　　2.姿势

　　行房的时候,男人在上边的时候,身体要不停的运动,全身的肌肉就会特别的紧张,容易造成射精快.如果女人在上面的话,男人就比较容易控制了.

　　3.呼吸

　　行房的是,也可以通过调整呼吸来延长时间,简单的就是说用鼻子呼吸,要慢慢的呼吸,很多男人都可以用这个办法.

　　4.排尿

      行房自己去趟厕所,把尿排空.这也是一个不错的方法