夫妻性生活其实是有很多需要大家了解的知识的，健康的性生活会增加夫妻之间的感情，但是如果性生活不当可能会给双方都带来伤害，性生活中其实有很多点需要注意，有的人觉得性生活时间越长越好，那性生活多长时间最好？性生活多长时间算是正常？

1、性生活多长时间最好

男女双方在过性生活的时候，从双方开始性兴奋，到男方射精结束，一般情况下，持续时间以15分钟左右，以男女双方均已经获得性快感为宜。

但要注意的是，即便是同一对伴侣，每次过性生活的具体情况和环境条件不一样，性生活持续的时间也是不一样的。

2、持续时间越长越好吗

性生活并非持续时间越长越好。

性生活持续时间过长，无论对男方还是女方的身体健康都会造成不良影响，轻则导致身体不适，重则使人罹患疾病。

3、过长容易诱发的问题

(1)导致身体疲劳

在进行性生活的时候，男女双方性器官处于高度充血状态，而且人体许多其他组织器官也会参与这一生理过程，这是全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，机体能量消耗也会明显增加，代谢增强，如果性生活持续时间过长，男女双方容易出现精神倦怠，肌肉酸痛，腰背发酸，全身乏力等现象，对身体健康不利。

(2)诱发炎症

性生活时，男女双方的性器官在高度充血的状态下亲密接触和活动，如果持续时间过长，容易诱发各种疾病，女方容易引起泌尿系统感染，月经紊乱等疾病，男方则容易感染前列腺炎，精囊炎等炎症。

4、性生活时间太短好吗

性生活时间太长了不好，但是时间过短也不合适。

女性性反应过程比男性迟缓，如果从性兴奋到性生活结束之间的时间过短，男女双方相互调动欲望的阶段过于急促，性生活持续不到12分钟男方就射精，这时候女方往往未达到高潮期，这样短促的性生活，容易引起女方不满足，久而久之，容易导致女方性冷淡，进而影响性生活和谐。

5、过性生活时要注意

欲望旺盛的年轻男女很容易忽视性时间长短的问题，他们总觉得自己年轻，精力充沛，总希望在一次性生活中获得极大的满足，很多男性为了证明自己的“能力”，为了延长时间，往往喜欢拼命压制自己，延缓射精的时间，这样实际上对男女双方健康都是不利的。

6、同房误区

误区一：身体健康同房次数就多

同房次数的多少，不需要与别人比较，只要你和你的伴侣都觉得快乐和满足就好了。同房次数少，并不代表身体“不行”，有时反而可能意味着同房质量高了。

误区二：女性绝经期欲望下降

大部分绝经期女性对性生活依然兴趣不减。这个阶段，她们不用再担心怀孕，性生活时间也因此更加自由、无拘无束；此时女性性技巧也更加丰富，在性生活过程会更加自信，所以能享受到比以前更完美的性体验。

误区三：热恋中的人，更容易产生欲望

美好的爱情让人兴奋，却不一定提升欲望。恋人们整日想着跟对方搞好关系，这会用掉他们大部分精力。因此，热恋中的男女，会渴望一个拥抱、一个长吻，却对单纯的性没那么强烈的欲望。因为他们觉得，除了行房，还有很多方法让恋情保温。

误区四：阴茎、女性私处和乳房才是重要的性器官

虽然以上这些部位能产生强烈的性快感，但大脑才是最重要的性器官。大脑可以决定你的感觉，使你产生欲望。

误区五：没有性伴侣，就不应该有欲望

一个人的时候，让欲望得到适当的发泄也是非常重要的。即使你有伴侣，自慰也无可厚非。

误区六：只有女人会性冷淡

欲望低下一般只出现在女人身上，但男人也会中招。喝酒、吃药、压力大、慢性疾病、衰老等，都会让男人欲望下降。

误区七：老夫老妻，不必讨论性

越是老夫妻越该谈谈性话题。尤其是在生孩子、女性绝经或男性更年期等阶段，你们要开始留意身体和欲望方面的变化，并且让对方知道你的身体有哪些变化。其实对于性生理需求的次数有较多、有人较少。有些人每天都要几次，而有些人是几天才有需要，还有一些人可能一周一次就满足了。