说到性生活大部分人都会不好意思，但是性生活又是夫妻生活中非常重要的一部分，不管是男性还是女性，可能会通过性生活来满足自己对性的欲望，性生活不仅有助于夫妻生活，对男性和女性都是有好处的，那性生活对女人有啥好处？性生活对女性的好处有哪些？

1、减轻经前不适症状

女性在月经前的一个星期内，骨盆中的血液量增多，容易出现腹部胀痛，痉挛等不适。而在过性生活的时候，肌肉收缩运动，能加快血液流出骨盆区的速度，全身血液循环顺畅了，骨盆压力因而得到减轻，腹部不适的现象也会有所缓解。此外在过性生活的时候，人体内分泌一种叫胺多酚的物质，这种物质有止痛效果。

2、改善睡眠

在过性生活的时候，全身心的投入会使肌肉在兴奋时紧张，同房结束之后恢复松弛，神经也开始放松，睡意也就慢慢上来了，所以说，完美的性生活能起到提升睡眠质量的作用。

3、利于生理健康

保持规律和谐的性生活，女性体内的雌激素分泌水平会大量增加，雌激素能使血液循环系统的结构和功能保持在良好状态，从而加强卵巢生理功能，保证经期正常，还能推迟更年期来临，而且过性生活的时候，女性私处分泌物增加，能防止女性私处粘膜干燥。

4、防治妇科炎症

男性精液中有一种精液胞浆素的物质，可以起到杀菌作用，能杀灭肺炎球菌，葡萄球菌等致病细菌，使女性女性私处免受病菌侵袭，从而避免输卵管炎症，女性私处炎，子宫内膜炎等妇科炎症的危害。

5、改善肤质

皮肤新陈代谢差，血液循环不良，容易导致毛孔堵塞，脸部容易出现粉刺，色斑等皮肤问题，保持和谐的性生活，能使皮肤血液循环加速，新陈代谢加快，从而防止色斑，粉刺的发生，使人气色看上去好很多。

6、增强人体抗病能力

健康和谐的性生活可以增加肾上腺素的分泌，肌肉循环收缩放松，从而使免疫系统保持在良好状态，增强人体抵抗力，改善感冒，发烧等亚健康状态。此外，促进身体血液循环，新陈代谢，加之过性生活的时候，全身肌肉，四肢关节都处于运动状态，人的心肺功能增强，从而能够减少心脏病，心肌梗塞之类的心血管病发病率。

7、性生活的注意事项

过于疲劳的时候最好不要过性生活，因为过性生活本来就要消耗体力，加之身体本来就劳累，时间久了容易导致身体虚损的情况出现。

过于寒冷或炎热的时候最好不要过性生活，因为气候过于异常，人体的调节功能容易受影响，这个时候过性生活，容易打破阴阳平衡，发生气逆乱，导致邪气入侵，对自身健康，甚至对以后的宝宝身体不利。

性生活不宜过于频繁，容易造成体力消耗，久而久之，不但影响体质，还会影响精神状态，严重的甚至造成性功能衰退。

8、性生活时间

一、有人认为，以晚上时间为好

所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

二、有人认为，清晨，也就是6点左右为好

持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的欲望也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然同房后得不到及时休息，立刻要从事工作、学习，但由于一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。

三、有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好

持这一种看法的人认为，现代人的生活节奏较快，经过一天8小时的学习、工作，大都比较疲劳，而到了晚间还想享受一下轻松的夜生活，还想进行必要的社会交往，一般晚上睡觉较晚，在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果睡上一觉，得到一段时间必要的休息，那体力、精力都得到恢复，同房后还可以睡上几个小时。