一般家里面有小孩子的人可能就会比较关注宝宝的睡眠健康，比如有的宝宝喜欢在睡觉的时候乱动，这其实都是正常的，但是宝宝睡觉的姿势如果不太好是可能对身体造成一些影响的。那么，一般宝宝平时睡觉的姿势该怎么注意和改善呢？

1、宝宝睡觉姿势

1、仰卧

仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。但一般刚喂完奶的新生儿最好不要立即采用仰卧的姿势，因为这样容易引起宝宝吐奶，使乳汁沿着脸颊流入中耳内而诱发中耳炎。

正确的做法是：喂完奶后，先抱起宝宝，让他直立地靠在你的肩上，并轻拍他的后背，直到宝宝打出气嗝，然后再让他采用侧卧的睡姿。

2、右侧卧

大人通常提倡右侧睡姿，因为这有利于肌体放松，减少对器官的压迫。对宝宝来说，右侧卧同时也增加了睡觉时的吞咽动作，促进中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的机会，降低感染的危险，从而避免中耳炎的发生。

缺点是对于短胳膊短腿的宝宝来说这个姿势不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。

3、俯卧

有利于头部面部轮廓的塑形，但容易堵塞宝宝的鼻嘴，造成窒息的危险。且该睡姿是导致婴儿猝死综合症(sids)最直接的原因(婴儿猝死综合症(sids)是指婴儿不可预见的突然死亡，常常发生在婴儿小睡或夜里睡眠的时候)。

除了俯卧睡姿是最不提倡的，其余两种睡姿有利有弊，爸爸妈妈可以用睡眠定位枕头，按需要为宝宝选择睡姿，并经常为宝宝变换睡姿，避免头型不正。

2、改变宝宝睡姿

六个月以内的孩子睡眠姿势改变，对于偏头会有很好的纠正作用，逐渐头就会圆起来。纠正方式：孩子在睡眠比较浅的时候不要动他，他会不接受，会哭闹不安，转到他喜欢的位置接着睡。

在孩子睡着十五到二十分钟，比较沉的时候，帮助他改变一下体位，是循序渐进的改变，开始少一点，然后再多一点。改变以后，帮他用舒适的枕头、被子倚一下，保持这种体位。

刚睡着，不要动他，动他也不会接受，孩子逐渐变成转动的睡就可以了，两侧卧位，加平卧位，都是可以的。如果这样转着睡的话，孩子的头逐渐就圆起来。

家长在生活中一定要多加注意孩子的睡姿，保证孩子睡姿的正确，让孩子在生活中及早养成正确睡姿，保证孩子的睡眠质量，让宝宝在生活中更加健康成长。

3、宝宝睡觉不踏实

1、没吃饱引起

两个月宝宝睡觉不踏实老，家长首先要考虑的就是，宝宝是不是饿了或者没吃饱；因为小婴儿是按需哺乳，吃得多，拉得也多，吃饱后一般能睡2个小时，如果睡眠不安，很可能是没吃饱。

tips：这时需要喂奶来安抚宝宝，母乳喂养的妈咪要检查自己的乳汁是否够孩子吃，如果不够，要添加奶粉。

2、拉大便引起

宝宝睡觉不踏实总扭来扭去，家长要检查下孩子的尿布，可能是拉臭臭了。即便是婴儿也会非常敏感的，大便黏在屁股和尿布上，极大影响舒适感，宝宝自然也会睡不安稳了。

解决方法：及时给宝宝更换尿布，保持臀部干净卫生。

3、睡眠环境不佳

室内光线过强、外部噪声过大、室温过高、室温过低、蚊虫叮咬等，都会干扰幼儿的正常睡眠，导致孩子睡觉不踏实扭来扭去，易于惊醒。

tips：家长尽量给宝宝创造良好的睡眠环境，避免蚊虫，室温适宜、安静，光线较暗等。

4、缺钙引起

钙元素参与神经和肌肉的活动，调节神经肌肉的兴奋和抑制神经冲动的传导，有镇静作用。宝宝若缺钙，则神经兴奋增高，容易睡觉不踏实，扭来扭去，或者睡着了又因一点声音而惊醒。这并不是孩子不听话或是受惊吓，而是缺钙引起的神经系统反应。

tips：家长可带孩子做个微量元素检查，缺钙就应适当补充维生素D或钙剂，多带孩子到户外晒太阳，经过一到两个月治疗，上述症状就会消失。

5、疾病引起

宝宝若身体出现不适，如患有腹泻、腹痛、中耳炎、感冒、气管炎、肺炎等，也会导致睡觉不踏实老哼哼，或者烦躁不安，难以用哄、抱、喂奶止住。

tips：疾病引起的睡觉不安稳，只要家长细心观察，常会伴有其他症状，如发烧、拉肚子、厌食等症，应及时到医院检查治疗。