牙齿的健康对于人们来说还是非常重要的，我们每天都会吃到很多食物每一种食物都是会通过牙齿的咀嚼才能进食的，生活中有很多人都有蛀牙，蛀牙对人体是非常有害的，会伤害我们的牙齿，那我们生活中有什么食物能预防蛀牙。

1、日常防蛀牙的食物

1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

3、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

5、芭乐/香蕉

热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌

总结：简单的6种预防蛀牙食物，是不是觉得不可思意呢？如果牙齿有疾病的，定要看牙医，早治疗早好。

2、预防蛀牙的其他妙招

1、少吃零食，尤其是甜食

吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

2、定期口腔检查

每半年作口腔检查，早发现早治疗。

如何预防蛀牙预防蛀牙的方法哪些食物预防蛀牙

3、含氟牙膏

牙齿经常和氟化物接触，可以增加牙齿对龋齿的抵抗力，而刚萌出的牙齿最易罹患龋齿，因此孩童在家长的协助下使用含氟牙膏，可以有效地减少孩子的龋齿。对吞咽动作尚未成熟的小朋友，若担心孩子吞食牙膏，可使用如豆粒般大小的牙膏即可。

4、使用正确的刷牙方法

选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力;刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

5、均衡饮食

多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。