比目鱼很多人都应该听说过，但是很多人都没有吃过比目鱼，比目鱼并不常见，到那会比目鱼的营养价值是非常高的，有降压降脂的作用，还能补血益气，所以比目鱼的滋补效果是非常好的，那孕妇食用比目鱼有什么好处？比目鱼的营养价值有哪些？

1、孕妈妈能吃比目鱼吗

孕妇可以吃的，胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容作用，且能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。孕妈妈多吃鱼肉可以补充丰富的蛋白质，不仅可以给自己提高体质，而且还可以有益孩子的生长和发育，对于补脑健脑也是有好处的。比目鱼的营养价值是很高的，而且还可以有增强免疫力和智力的作用，对于孕妈妈来说是可以经常食用的哦

2、比目鱼的营养价值

1、比目鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，尤其维生素B6的含量颇丰，而脂肪含量较少。另外，比目鱼还富含大脑的主要组成成分DHA，经常食用可增强智力。

2、比目鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，但不宜多食，有动气作用。 在食用方面，比目鱼可算是老少皆宜，食用量最好每次控制在80～100克。对于病人来说，患癌症、痛风、肥胖、有痰火、血小板减少、血友病、维生素E缺少、肝硬化等病症者不宜食用。在食用的时候也要注意一些禁忌的人群，如果是禁忌人群的话一定要注意少吃或者是不吃比目鱼。

3、比目鱼的食疗价值

1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。