在现实生活中女性尤其是婚后女性是比较容易出现性冷淡的群体，尤其是进入更年期的中老年女性更是如此。一般说来女性到了中年之后同样会维持较强的欲望，但是不少女性却出现欲望减退的情况。那么中年女性性冷淡怎么办？如何治疗中年女人性冷淡问题？

1、性冷淡

首先，若想引导性冷淡的中年妇女发生性关系，建议在平时饮食上多吃一些具有补肾、强欲功能的食物。比如，韭菜、狗肉、羊肉、河虾、甲鱼、胡萝卜等等饰物，这些食物具有补肾强欲的效果。

其次，改善性生活环境。若想让性冷淡的中年妇女发生性关系，必须要创造一个温馨、舒适且比较安宁的环境，才能对改善女性性冷淡有所帮助。

再次，夫妻双方必须互相体谅关心。夫妻双方在改善性关系方面，一定要共同学习有关性生活的知识，互相予以体谅，改变性意识，消除同房恐惧感以及同房羞怯感的现象发生。

最后，男性应该温柔体贴些。在治疗中年女性性冷淡的现象时，男方最好温柔、体贴些，多刺激下女性的敏感区，学会调情艺术，也不失为改善夫妻关系的好方法。

2、改善同房质量的方法

（1）性幻想

分享彼此的性幻想，表演或实现它们。在这个分享的过程中，深层挖掘彼此心灵深处的秘密。但前提是，夫妻双方绝对信任，对情感和同房有很大的安全感。

（2）同房游戏

在某个晚上互换性别，或者装作彼此陌生，也可以进行角色扮演，这会拓展你们的性关系，因为这些事，你只会跟最深爱、最信任的人一起做。你会觉得好像有了第三者，只不过，这个第三者是你的伴侣。在这些游戏中，你可以加入同房，但它不能成为床笫之欢的全部，你要做的是用灵魂和对方同房。

（3）性生活

我们常常把同房称为“性生活”。同房从来不局限于床上，更为活色生香的性，永远都在“生活”中呈现。比如，洗澡时帮对方打肥皂，按摩他（她）的头、肩膀以及身体的每个部位，这些亲密的举动会让他（她）十分受用，即便没有同房，也能感受到身体的愉悦和心灵的契合。

（4）同房探索

比如，使用风趣用品，或尝试别的刺激身体的方式。关于这一点，很长时间以来，人们都表现出羞耻和沉默，认为不应该用手或嘴或其他风趣用品（那不是身体的一部分）来获取同房的亲密和快感。但是，请遵从身体的召唤，只要夫妻双方愿意做一些更加亲密的探索，那就没什么不可以。