便秘是一种非常常见的病症，生活中很多人应该都经历过，便秘虽然不是什么严重的疾病，但是还是非常的影响到一个人的健康和生活，那有哪些方法能缓解便秘呢？吃香蕉是一种缓解便秘的方法，中医有哪些药膳能缓解便秘呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、缓解便秘的中医药膳

1、牛乳蜂蜜芝麻饮

原料：蜂蜜30g，牛乳250m，芝麻15g.

制法：将芝麻炒香，研末备用；牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。

功效：养阴生精，润肠通便；适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘以及产后阴血亏虚之大便。

2、苁蓉狗肉粥

原料：肉苁蓉10g，大米60g，狗肉100g，葱、姜、食盐各适量。

制法：将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

功效：适于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

3、蜂蜜香油汤

原料：麻油25g，蜂蜜50g，温水1000g.

制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水（约60℃）徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。

功效：补益气血，润肠通便；适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

4、桑椹芝麻糕

原料：黑芝麻600g，桑椹30g，麻仁10g，糯米粉700g，粳米粉300g，白糖30g.

制法：将黑芝麻放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁；糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁、清水适量，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15~20分钟即成。

功效：益气养血，适于血虚便秘。

5、香参炖大肠

原料：木香10g，海参10g，降香5g，猪大肠1具，盐、酱油、葱、姜、味精各适量。

制法：海参泡发，洗净切片；猪大肠洗净，切细；降香、木香装入纱布袋中；锅内加水适量，倒入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大肠将熟时，放入海参、药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，稍煮即成。

功效：滋阴，润燥，通便；适于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。

6、当归杏仁炖猪肺

原料：杏仁15g，当归15g，猪肺1具，葱、姜、椒、盐、味精各适量。

制法：猪肺洗净，切块；诸药包布，同炖至猪肺熟后去药包，加葱、椒、姜、盐、味精等调味服食。

功效：养血通便，适于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。

总结：以上就是中医排便药膳食疗法，平时可以常吃，治疗便秘不能急，需要有个好心情，定时排便，希望你的肚子早没哦。

2、通便排毒吃什么好

1、姜汁菠菜

菠菜250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。择取菠菜黄叶，削去须根保留红心，再折成6-7厘米的长段，用清水反复淘洗干净，捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。锅内注入清水约1000毫升，烧沸后倒入菠菜，约2分钟后捞出去水，晾凉待用。将姜汁和其他调料拌入菠菜，拌匀后即可食用。通胃肠，生津血，用于肠燥便秘有较好疗效，也可供老年便秘、习惯性便秘患者食用。

2、炒土豆丝或片

将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效

3、凉拌芹菜

用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。

4、绿豆芽炒瘦肉丝

用绿豆芽300克，瘦猪肉100克切成丝，食油适量，做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。

5、洋葱炒瘦肉丝

取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。

6、炒红薯叶

红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。

7、炒苦瓜

用新鲜苦瓜切丝炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。