许多女性对于自身的容貌还是很在意的，希望自己能够更加年轻漂亮，护肤养颜是需要做的事情，女性的皮肤好，气色好，看起来才会更加的漂亮，一些食物能够帮助女性养颜护肤，那么女人吃什么养颜？女人养颜吃什么好呢？下面为大家介绍。

1、女人吃什么养颜

1、补血

女人每个月都会流失血，所以会偶尔出现贫血的情况，如果不及时补血的话脸色就会不好看，脸色苍白或者发黄都是血虚的可能性，在这个时候，女人补血的食物有很多，如桂圆、红枣、黑豆、胡萝卜等，更好的就是乌鸡汤了。

2、补气

女人气虚不足会影响食欲，脸色发黄、身体无力等，如果你不动就感觉喘不过气，说明此时的你要补气了，补气最好的选择就是红参，它可以乌鸡一起煲汤来喝，对补气起到很大的作用。还有一些红薯、山药等食材都是补气补血的食品。

3、养肾

不是男人会肾虚，女性肾气不足会导致脸上的气色相当暗沉，补肾是有利于新成代谢的作用，肾虚是因为疲劳过多，那么龙眼肉、芝麻糊是补肾健脾的好帮手。

4、调宫

脸上若是没有血色的话，第一反应就是血气不足导致的，生冷的东西一定少吃为妙，夏天喜欢吹空调或者吃冷饮都会导致宫寒，因为火气不足的原因，所以调宫是有必要的，用生姜红糖水来调宫最简单的方法，它可以驱散人体寒气，让气色得到改善。

2、养颜茶推荐

1、清热解毒-金银花茶

做法：将8克茶叶、15克金银花、10克菊花、10克麦冬、半包板蓝根和3克甘草尤其研成粗末，用沸水冲泡10分钟左右，加入适量冰糖溶解后即可饮用。每天3次。

功效：这款茶具有清热解毒，宣肺化痰的功效，特别适合用于治疗咽喉炎和咽喉红肿疼痛、以及声音嘶哑，如果再加上胖大海，效果会更好。

2、润肤-桂花茶

做法：将2克茶叶，3克干桂花混合均匀后用沸水冲泡，加盖5分钟左右即可饮用，每天饮用两次，早晚各一次。

功效：干桂花具有行血、活血、顺气的功能。桂花茶可以强肌润肤，活血润喉。皮肤干裂，声音沙哑。特别适合秋冬北风干燥季节饮用。

3、祛斑抗皱-金银羹

做法：先将15克红枣去核，与25克银耳同煮30分钟，然后放6克陈皮再煮10分钟，加适量冰糖，打入1个鸡蛋拌匀，即可食用。

功效：此方有养颜美肤、祛皱纹和消除色斑之功效，常服用可使皮肤白嫩、细腻及富有弹性。