女性由于身体代谢的影响，在免疫力方面相对要弱一些，因此在生活中需要做好护理调养工作，否则很容易对健康造成不利影响，那么女性为什么体质较差？女性该如何提高免疫力？女性体质较差的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、女性体质弱的原因

(1)过度减肥

现在女性以瘦为美，很多女性朋友采取不正确的方法，比如吃减肥药、喝减肥茶，这会引起长期的腹泻；节食减肥也是不可取的，这都很容易造成年人体营养不良，使体质变差。

(2)过于爱美

很多女性在寒冷的冬天，为了美丽会穿的很单薄，这很容易使寒气侵体，造成月经不调、痛经、体寒、关节疼痛等不利现象。

2、女性该如何提高免疫力

(1)注意饮食

生活中很多女性都是寒性体质，冬天表现出手脚冰凉的现象。平时饮食需要杜绝生冷的食物，经期饮食更需注意，多吃一些补血养气的食物，少吃零食。

(2)注意保暖

女性不能为了美丽，牺牲自己的身体。尤其是冬天，要注意防寒，出门时注意保暖，避免受凉。平时可以多泡脚，既能暖身，还有驱寒的功效。

3、免疫力下降的表现

1，开始爱吃甜食

如果发现自己特别爱吃甜食，这样不仅能够影响到你的牙齿，还会影响你的身体免疫力。美国相关杂志指出，如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了。

2，总忘记喝水

感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

3，体重迅速上升

体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数（BMI）超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。