人的身体不仅会受到外界环境和饮食的影响，心情对于身体的影响也是很大的，有些人容易生气，心气郁结，很容易导致一些疾病，长久的心情不好对人体是很不好的，一些食物能够帮助调节这种情况，那么吃什么食物可以顺气呢？下面为大家介绍。

1、吃什么食物顺气

1.莲藕

莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经，它能通气理气，益胃健脾，养血补益，清热凉血，是顺气的佳品。可用莲藕煮粥，或是水煮后，待到温度适宜时，调些蜂蜜效果会更好些。

2.金橘

金橘味酸、甘，性温，皮薄，有特殊芳香，可连皮生吃，主有要理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。生气动肝，而金橘能疏肝理气，对肝脏之解毒功能。

3.玫瑰花

玫瑰花也是一种理气解郁效果很好的食品，并且还能化湿和中，活血散瘀，调理月经，在每次沏茶时放几瓣玫瑰花，就能起到顺气之用，或者将玫瑰花单独泡茶喝，效果也是一样。

4.白萝卜

白萝卜，味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经，主要有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。若经常火气暴躁，最好能生吃，或是榨汁服用。

5.茴香

茴香有温肾散寒，和胃理气的功效，它的子和叶都有顺气作用，其叶做菜馅或炒菜时加一些，都能顺气理气，同时，还能改善胸腹胀满、疼痛。

6.陈皮

陈皮，味苦、辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰之功效，可常用陈皮泡水喝，服下后能消气顺气，与山楂同用，还能改善食积气滞，脘腹胀痛。

2、生气对女性的危害

1、皮肤长色斑

当我们生气的时候，血液会大量涌向面部，这时血液中的氧气少，毒素多，毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，会由此产生色斑等皮肤问题，许多女性，情绪处在低谷时，脸部色斑浮现明显，心情变好后色斑得到改善也是这个原因。

2、加快衰老

女性经常生气会加速皮肤老化速度，导致气血失调不和，是皮肤干燥，萎黄，无光泽，皱纹横生，生气过度，机体兴奋，涌向大脑的血液会使脑血管压力增大，容易导致思维混乱，眩晕，严重的时候会导致脑血管破裂，脑溢血，脑血管收缩等，这些现象都会加速女性的早衰或痴呆症。

3、引起内分泌失调

生气容易引起机体激素分泌紊乱，导致内分泌系统功能失调，容易因此出现月经不调，经血量，经血颜色不正常现象，经常生气严重可能还会导致闭经或者更年期提前。

内分泌失调还可能导致甲状腺分泌的激素增加，由此而引发甲亢。

4、导致血气不足

女性经常生气容易导致机体血气不足，生气的时候大量的血液冲向大脑，还会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血，长期如此令大脑缺氧，令身体缺血，容易导致气血不充足，还会令身体的免疫力降低，抵抗力下降。

5、带来肌肤问题

经常生气，血液毒素增加，容易带来皮肤干燥，萎缩；长斑等肌肤问题，情绪控制不佳的人常常都是愁容满面，面色憔悴，双眼浮肿，皱纹多生。

6、诱发胃溃疡

生气之时，会导致脑细胞工作紊乱，交感神经兴奋，会直接影响心脏和血管，使肠胃中的血流量减少，消化减慢，食欲变差，严重导致胃溃疡。