很多老年人都容易出现失眠的情况，可能晚上总是容易醒，早上的时候也会起得特别早，其实老年人失眠是很常见的，有不少老年人会通过吃安眠药的方法来治疗失眠，有人说老年人不能吃安眠药，那老年人可以吃安眠药治疗失眠吗？服用安眠药有哪些危害？

1、老年人能吃安眠药吗

老年人可以吃安眠药治疗失眠吗

老年人失眠大都因为心肾不交，肾水亏虚所致。安眠药慎用，形成依赖性的。褪黑素更是慎用，会让自身分泌量减少。

服用安眠药有哪些危害

临床上安眠药长期服用最常见的是依赖性，还有就是记忆力下降。

老年人失眠如何治疗

失眠的治疗并不是一概而论的，要区别原发性的还是伴随其他疾病，比如抑郁/焦虑/器质性基础病，单纯的药物治疗只是一方面，国内部分医院开展了认知行为疗法，中药/针灸效果也还可以。

2、治疗失眠的方法

1、运动治疗法

运动可以消耗人的体能，使人体感到困乏。我们可以通过游泳、慢跑等方式提升睡意。但是运动时切记不要剧烈运动，以免造成身体各器官过分兴奋，不仅达不到催眠效果还会适得其反。

2、适当饮食

晚餐不能吃的太饱或太少，吃的太饱或太少都不易入睡。在食物选择上要吃清淡一点的食物，不要选择辛辣、高脂的，以免对肠胃产生刺激，是人体处于兴奋状态。

3、睡前喝热牛奶或红酒

睡觉前喝一杯热牛奶或红酒可以起到安神的效果，对于长期失眠的人来说是非常有利的，想要拥有高质量睡眠的朋友不妨试一试。

4、听轻音乐

失眠患者可以下载一些节奏相对较慢、安静轻柔、让人感觉到放松的乐曲，比如海浪拍打岸边的声音、海鸥的叫声等等，可以有效地达到放松神经、纾解压力的效果，从而帮助失眠患者更快的进入睡眠状体啊。

5、睡前不要玩手机

现在很多年轻人都有不同程度的手机依赖症，睡觉之前玩手机已然成为了一种习惯。然而，睡觉前玩手机，手机的辐射会造成年人体大脑持续兴奋，让你越睡越晚，严重影响睡眠时间和睡眠质量。

6、泡脚

热水泡脚有促进血液循环的作用，它可以刺激足部的穴位，帮助排出人体寒气，祛除暑湿，能有效的增进睡眠质量。有条件的还可以采用中药泡脚，效果更佳。