在孕妇生产之后，为了宝宝的健康，很多妈妈都想要进行母乳喂养，但是很多孕妇在生产之后却出现了产后贫乳的现象，没有办法进行母乳喂养，于是很多新妈妈都想通过食疗的方法来促进乳汁分泌，那产后缺乳的食疗方法有哪些呢？

1、当归猪蹄汤

材料：猪蹄一对，当归30克。

用法：将猪蹄洗净，去毛，与当归同放锅内，加水煮汤。熟后去当归，饮汤，每日1次。

功效：可以养血通乳，适用于产后乳房不胀，气短疲倦，血虚乳汁不下的产妇服食。

2、猪蹄通乳羹

材料：猪蹄2只，通草5克。

用法：猪蹄刮毛，洗净，与通草一起入锅，加水适量，小火清炖4小时，加食盐、葱、姜少许。每日佐餐随量服食，连用数日。

功效：可以补虚通乳，适用于产后乳络不通，乳房憋胀，乳汁不下的产妇服食。

3、通乳猪蹄粥

材料：猪蹄1-2只，通常3-5克，漏芦10-15克，粳米100克。

用法：用法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，加入葱白2根稍煮即可。每日2次，温热服食。

功效：可以补气血，通乳汁，利血脉，适用于产后气血虚弱，血脉不同，乳汁不足或者无乳，乳房胀痛，并伴有恶露不净，面色无华的产妇食用。

4、鲍鱼羹

材料：鲍鱼肉250克，麻子仁45克。

用法：将鲍鱼肉细切，麻子仁另研，先用水将鲍鱼肉煮熟，再加入麻仁、葱白三根、豆豉15克，一同煮成羹。

功效：可以补虚填精，宣郁通络，适用于产后精血亏虚，乳汁少或者无乳，乳房不胀，伴有头晕眼花等症状的女性服食。

5、梅花粥

材料：白梅花3-5克，粳米50-100克。

材料：先将粳米煮成粥，待粥将熟时，加入白梅花，同煮片刻后即可。每日于空腹温热后服用2次。

功效：可以疏肝理气，健脾开胃，适用于产后肝气瘀滞乳汁不行并伴有乳房胀痛，精神抑郁，吃饭不香的产妇服食。

6、穴位按摩

　　1、乳根穴

　　在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一个穴。方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴1分钟，以局部有酸胀感为宜。

　　2、膻中穴

　　在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴约1分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

　　3、少泽穴

　　在小指外侧指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少泽穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。

　　4、中脘穴位置

　　在胸骨下端和肚脐连接线中点处。方法：用拇指或中指按压中脘穴约1分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　5、足三里

　　胫骨外侧，在膝眼下方约四横指宽处。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里约2分钟，以局部有酸胀感为宜。

　　6、太冲穴位置

　　脚背面，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。方法：用拇指点按太冲穴半分钟。

　　产妇产后会出现不同的情况，有一些奶水比较充足，有一些奶水比较不足。针对这种情况就要多食补乳催乳的食物了。