熬夜对人体是有伤害的，如果熬夜的次数不是很多，平时注意调理的话可能对身体的影响不是很大，但是如果经常熬夜的话就容易出现问题，经常熬夜的人可能会患一些疾病，皮肤也会变差，那经常熬夜流鼻血怎么办？经常熬夜流鼻血怎么缓解？

1、熬夜为什么会流鼻血

中医认为熬夜后流鼻血是由于人的气血上逆导致的，鼻属于肺窍，鼻子出现病症一般与肺和肝等部位出现异常有很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，导致鼻腔过于干燥，里面的毛细血管就会破裂，从而出现流鼻血的情况。

2、经常熬夜流鼻血怎么办

1、压迫止血

熬夜流鼻血时，不要慌张，将身体稍微前倾，微低头，让鼻血自然从鼻孔中流出，接着用食指和拇指捏紧鼻翼5—10分钟，多数情况下是可以止血。

2、冰敷止血

熬夜鼻子出血时，也可以用冰袋或用冷水浸湿的毛巾放在额头或鼻根冷敷，降低头部和鼻子的温度，以减轻出血症状。

3、用棉线捆一下中指

用棉线捆住中指根部可以迅速止血，很有效果，左(右)鼻孔流血扎右(左)手中指。这是老祖宗们的经验之谈，和穴位有关系。

4、及时就医

如果经常性流鼻血或鼻血一流就很难止住，一定要及时到医院查明原因，看看是否是因为自身器质性问题。

3、错误做法

1、仰头

突然流鼻血的时候，相信大部分都想到的都是仰起头，不让鼻血流出来，其实这是错误的方式。

人的七窍都是相通的，仰头后鼻血会顺势流向喉咙，然后吞咽进食道、肠胃，刺激肠胃粘膜产生不适感或呕吐，出血量大时，还可能吸入气管及肺部，导致气管堵塞，呼吸困难，甚至危及生命。

2、平躺

有的人在流鼻血的时候回平躺止血，这也不是很科学，鼻血同样也会进入喉咙、食道等地方，正确的做法是应该坐直，以免血液流到喉咙。

4、熬夜怎么预防流鼻血

1、饮食要清淡

经常熬夜流鼻血要注意饮食清淡，不要吃热性食物或热饮料，避免烟酒、辛辣刺激食物，多吃一些蔬菜、水果等富含维生素的食物，以及一些润燥败火的食物，比如梨、百合、白萝卜、菊花、蒲公英根茶。

2、保持空气畅通

熬夜流鼻血是因为鼻腔过于干燥，所以在熬夜时一定要保持室内空气通畅，如果室内比较干燥的话，可以在室内放一台加湿器，避免因空气过于干燥而流鼻血。

3、涂抹药物

如果经常熬夜流鼻血的话，可以在熬夜的时候在鼻腔内擦一些软膏，如凡士林、羊毛脂软膏，能有效预防流鼻血。

5、预防流鼻血的方法

1.早晚用冷水清洗鼻腔

冬天每天坚持早晚用冷水清洗鼻子,可以增强鼻粘膜的湿润度和对冷空气的适应能力,避免鼻出血的发生.

2.保持室内湿度

为保持室内相对湿度,可以使用加湿器,以免空气过分干燥引起鼻出血;同时还需确保室内空气流通,定时开窗通风.

3.多补充水分

为预防环境原因造成的鼻出血,每天应多补充水分,避免饮用冷饮、可乐等刺激性饮品.

4.清淡饮食

冬季应多吃蔬菜、水果,少吃辛辣刺激之物,以免助热生火而诱发鼻出血.

▲鼻出血不慌张正确止血需了解

鼻子出血时,首先精神不要紧张.因为精神一紧张会促使肾上腺素分泌增多,肾上腺素增多会使血压升高,更进一步促使出血,从而形成恶性循环.

紧急止血措施的方法有很多,最常用的就是用棉花或软纸压迫住出血部位.大约80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下区,离外鼻孔不远,因此用一个比鼻孔稍细点的棉花卷或软纸卷,从鼻孔向后上方向多送入一些,再用指头在鼻翼外边压一会儿,血就可以止住.如果有麻黄素液、凝血酶等外用止血药,蘸上一些则止血效果更好.

同时还可以在头额部敷上冷水浸过的湿毛巾.鼻出血在压入棉花卷或软纸卷以后,头应稍向前倾,这样流出的血会积存在鼻腔前方,对出血点有压迫作用,利于止血;不要把头向后仰,以防血液沿咽后壁流入口咽,或呛入喉咙,或咽到胃里,以免刺激胃粘膜从而引起呕吐.

如果不能自己止住血,应立即到医院急诊.医生检查后,可以按照实际情况作针对性的处理,同时医生对出血部位和出血点更为清楚,可以用止血药或冷冻等疗法.