宝宝每天吃饭都是爸爸妈妈比较头痛的事情，因为每天不仅要跟着喂食，而且宝宝即使吃到嘴里了，却仍然不肯吞下去，就这样含在嘴里不咽，导致饭根本无法继续喂，为什么宝宝会出现这种含饭的现象呢？下面我们一起来看看宝宝含饭到底是怎么回事。

1、咀嚼能力弱所致

宝宝喜欢含饭的常见原因是咀嚼和吞咽功能没有得到充分锻炼。习惯了吸吮的宝宝要学会咀嚼和吞咽需要一个过程。6-12个月期间，是宝宝发展咀嚼和吞咽能力的关键期，如果此时没有及时添加辅食，将影响孩子学习咀嚼和吞咽功能，而如果宝宝长期吃流质、细软食物使咀嚼功能没有得到充分训练也会出现饭。

2、身体出现状况

宝宝身体出现状况是也会含饭。当宝宝感冒或肠胃功能紊乱时，可能会含饭。此外，有蛀牙时，为避免疼痛，宝宝也会选择含饭。缺锌、铁等微量元素，会导致宝宝食欲不佳，也会含饭。家长要注意观察，及时就医检查，去除影响孩子吃饭的身体病症。

3、为了引起注意

有时宝宝含饭不咽只是为了引起家人更多的关爱及关注；家长应做好榜样示范作用，吃饭时提醒宝宝或与他一起做咀嚼和吞咽的动作。及时给予鼓励。另外，宝宝含饭有时是不饿或已经吃饱了，表现为扭头拒绝或含饭不咽。当然，饭菜若不可口，孩子也会含饭。

4、不良吃饭习惯所致

很多宝宝含饭不吞是不良吃饭习惯所致。如家长让孩子便玩玩具或看电视，边玩边吃，分散了孩子吃饭注意力，玩比吃饭更有吸引力，从而降低孩子吃饭的兴趣，含着不咽。另外，追着喂孩子吃饭，让孩子对吃饭产生逆反心理。

5、宝宝含饭怎么办

1、训练咀嚼功能

宝宝含饭主要是没有养成良好的饮食习惯，没有在正确的时间添加辅食，宝宝的咀嚼功能没有得到充分锻炼而导致的。家长要训练孩子的咀嚼功能，6～12个月期间，一定要给宝宝添加辅食，在顾及营养平衡的同时考虑食物的硬度，为口腔肌肉提供充分的刺激。可以针对性训练宝宝，让其与其他宝宝同时进餐，模仿其他宝宝的咀嚼动作，慢慢纠正含饭。

2、让宝宝自己吃饭

对于含饭的宝宝，家长不要追着喂，让孩子独立吃饭，以满足宝宝自己吃饭的愿望，尽管他将饭菜洒得满地都是，但这是宝宝学习吃饭本领的必经阶段，控制宝宝每餐的进食时间，不要吃太久，事先跟他约定好饭后20分钟才可以玩玩具、看书或看电视。

3、避免注意力分散

对于含饭的宝宝，切忌让孩子边看电视或边玩，边吃饭，宝宝注意力分散后，自然会降低对吃饭的欲望。所以家长就餐前把电视关掉，将玩具收起来，然后为宝宝摆放安全、可爱的餐具，为他提供练习使用餐具的机会。全家人愉快地围坐在餐桌旁，营造良好的就餐氛围，引发宝宝用餐的兴趣。建立奖励机制，宝宝有进步时，给予奖励。

4、减少零食量

宝宝含饭有时只是因为不饿，家长应控制孩子的零食量，饭前2小时不能吃零食，　两餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。同时，多带宝宝进行户外活动，增加热量消耗，让宝宝有饥饿感，自然到了饭点就不会含饭了。

5、改变饭菜的质地

宝宝养成了含饭的习惯，家长可以改变一下饭菜的质地，适当地增加一点可以供孩子咀的硬度适宜的食物，这样的食品不仅仅可以满足孩子的品尝需要，可以使食品在口腔里面多停留一段时间，又可以锻炼孩子的咀嚼功能，使孩子的食欲得到很大提高。

6、留意宝宝的身体状况

宝宝含饭有多种原因，除了缺锌、铁等微量元素，肠胃功能紊乱、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。在宝宝的身体出现生病症状时，一定要及时就医，不要随意给宝宝进补，以免影响他的生长发育。