对于很多人来说掉头发是经常会出现的，不管是男性还是女性都会出现掉头发的情况，而且掉头发也是正常的反应，只是有的人可能掉头发非常严重，每次洗头都掉很多头发，也不知道是为什么，那女生掉头发比较厉害是什么原因？掉头发厉害怎么改善？

1、内分泌失调

俗话说，发是血之所余，内分泌会严重影响到头发的状态，所以，想要头发好，内分泌需得调理好。

建议：积极调整情绪和生活节奏，养成有规律的生活节奏，这样才能从根本上解决掉发问题。

2、精神紧张

现代女性的生活节奏快、精神压力大，无论是来自生活还是来自工作的烦恼都不少，一旦精神紧张，就很容易引起中枢神经系统紊乱，让毛发进入休止期，从而产生掉发问题。

建议：发现问题，及时改正问题；定期整理情绪，不要让情绪带着跑，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。

3、节食减肥

很多女生都非常重视自己的身材问题，动不动就嚷嚷着要减肥，殊不知，盲目的节食减肥伤害的是自己的身体，过度节食会引起内分泌失调，从而影响到头发状态。

建议：科学减肥，通过合理的运动加上可控的饮食减肥效果更佳，对于身体也无伤害。

4、烫染头发

为了展现迷人的秀发姿态，很多人都会选择烫染头发，但烫染头发对于头皮和发芯的伤害都比较大，极易引起掉发。以前的女性头发乌黑，十分靓丽，这和他们坚持养护头发是离不开的。

建议：淘米水是生活中比较常见的物品，每次洗头前可以先用发酵过的淘米水清洁一遍头皮，长期坚持，可以看到发质明显变好。

5、什么食物治疗脱发

1、谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

2、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

3、豆类

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

4、蛋类

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

专家还说，虽然食疗能够一定程度上缓解甚至治疗脱发，但是却无法彻底根除脱发。现阶段想要彻底远离脱发，最好的方法就是食疗配合头部按摩。经过专家的研究发现按摩能够很好的促进头部经络这能对毛发的生长起到很大的作用。专家建议，每天进行自我头皮按摩，同时配合使用黑乐雅，能有效防治脱发。方法为：将黑乐雅均匀的涂抹在掉头发厉害的部位，再用手掌轻轻按摩5分钟即可。

脱发虽不影响我们的健康，但是对我们的心灵造成的影响不可估计。所以我们应早日摆脱脱发，防止脱发给我们造成更大的伤害。