孕妇在孕后期的时候身体可能会出现一些变化，特别是临产前可能会出现宫缩的情况，宫缩其实对孕妇的生产是有利的，有些孕妇还没有到宫缩的时候就会很紧张，害怕会突然出现，也不知道宫缩是怎样的感觉，那宫缩的感觉是怎样的？什么是宫缩？

1、什么是宫缩

宫缩，顾名思义就是子宫有规律的收缩，是临产的重要表现，一开始宫缩是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，越来越强，持续时间延长，孕妇会感到腹部阵痛，下腹部很硬，随后阵痛的持续时间逐渐延长至40秒～60秒一次，间隔时间缩短至3～5分钟。

有时在分娩前数周，会出现“假性宫缩”，腹部出现紧绷感，轻微胀痛；力度弱，持续时间短，不伴随宫颈口张口，孕妇不用紧张，注意休息与放松。

2、宫缩的感觉

真正的宫缩，开始时，主要症状是腹部阵痛，部分孕妇感觉腰痛，有规律且逐渐增强，持续时间30秒及以上，间歇5～6分钟，随着时间推移，疼痛加剧，宫缩像浪潮一样涌来，疼痛向下腹扩散，或肛门有排便感，可伴随宫颈口张开，这种宫缩是临产的预兆，应立即赶往医院。

3、如何处理

宫缩发生时，孕妇应立即躺在床上休息，结合做深呼吸，并计算每小时宫缩的次数，如宫缩次数不是很频繁，每小时在3次以下，没有腹痛，注意休息就可以了。若还没到预产期，每小时宫缩在10次左右，属于宫缩频繁，应及时去医院检查，可在医生指导下运用抑制宫缩的药物，预防早产。若宫缩频率高，且伴随疼痛、流水、流血等情况时，应立即去医院，做好待产准备。

4、对胎儿的影响

临产前的宫缩，是生产的主力，有助于胎儿娩出，对胎儿没有影响。那么，在怀孕的中晚期，出现的假性宫缩，只要不是太频繁，一般也不会损害到婴儿，若是假性宫缩每小时超过10次，则属于宫缩频繁，可能引起宝宝缺氧或早产，这种情况，应及时就医，咨询医生意见，决定是否进行保胎或采取其他措施。

5、生活中如何预防

1、不要走太多的路程和搬重物。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

5、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。