在女性朋友的体内，卵巢是一个特别重要和特殊的器官，它既是繁衍后代不可缺少的组成部分，也是我们青春美丽、容颜不老的重要保障。卵巢保养问题事关重大，因为健康的卵巢既有助于女性朋友处于年轻、健康的状态，也有利于幸福、长寿，研究表明，女性经期保养卵巢意义重大。卵巢的保养，分狭义和广义两个方面。狭义的保养仅是指在美容院里，用特殊的药物进行按摩，从而使药物成分充分地渗入到卵巢当中，起到延缓卵巢早衰的作用，而广义上的卵巢保养则是指顺应这个部位的周期化特点，改善其功能，起到延缓衰老的目的，那么做卵巢保养有什么好处？经期如何保养卵巢呢？

1、卵巢保养好处

　　一是可以从根本上调节女性的生殖功能，促进雌激素、孕激素以及雄激素分泌正常，全面解决痛经等妇科问题。二是利于脂肪代谢、丰胸美臀，保持女性朋友体态柔美。三是推迟更年期，延缓面部衰老，使青春容颜常驻。四是有利于身心健康，能够帮助女性朋友保持年轻的心态，平抚不愉快的情绪，消除紧张的工作和生活压力，使精力更充沛。五是提高睡眠重量，帮助你做一个睡美人。六是提高身体的免疫力，让你少得病、不得病。

　　提醒大家，在生活中我们最好定期进行卵巢检查，加强体育锻炼，不抽烟、不喝酒，这样也有利于卵巢保养。也可在医师的指导下服用戊酸雌二醇片，效果也是不错的。

2、如何保养卵巢

　　我们知道，女性的卵巢能够分泌出雌性激素、保持女性身体特征、保证容貌年轻，如果这个器官的功能出现衰退现象，女人就会变得皮肤松弛、容颜衰退，迅速衰老。经期如何保养卵巢？小编建议大家重点做好以下几个方面的内容。

　　一是心情要愉快，不要愁眉苦脸，学会为自己制造快乐。二是喜欢甜品的朋友们，不要过多地吃奶油、蛋糕等甜食，因为大量的糖分会导致情绪波动，产生精神焦虑等负面的情绪影响。三是也不能过多的摄取盐份。过咸的食物会降低卵巢正常的排卵功能，还会导致月经不调。四是还不能吃冰冷、辛辣等刺激性的食物，避免体内气滞血淤、宫内寒湿凝滞，从而引发月经不调现象。五是一定要拒绝碳酸类的饮料。特别是可乐和雪碧，千万要禁得住诱惑。六是建议大家多吃新鲜的蔬菜和水果，多食用豆类、大麦、荞麦等食物，促进内分泌系统正常发挥作用。此外，我们还可以请有经验的按摩师，进行穴位按摩，也能起到较好的保养效果。

　　经期很多朋友还可能出现痛经的问题，这时就可以适量的服用痛经宝颗粒缓解。生活中，学问无处不在。因此，请学会呵护你的卵巢，让它你的青春容貌保驾护航。

3、保养暖巢食物

　　1、番薯

　　营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

　　2、苹果

　　有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　3、黄瓜

　　清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

　　4、茄子

　　含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　5、绿豆

　　夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

　　6、山楂

　　主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

　　7、香菇

　　具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。