一般孕妇在孕期是有很多饮食禁忌的，一方面是因为胎儿的营养需求是有限的，当然也有很多食物可能会影响到胎儿的健康，所以也是不能吃的，也有一些食物是可能威胁到孕期健康的，所以一定不能吃。比如，孕妇在孕期吃什么会容易导致流产呢？

1、怀孕慎吃芦荟

芦荟在人体内分解后会产生芦荟大黄素，这种物质对肠黏膜有较强的刺激作用，如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重情况下还可能引起肾脏功能损伤。芦荟还能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动，怀孕的时候进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。因此孕妇在应慎食芦荟。

2、怀孕慎吃马齿苋

马齿苋是一种草药，既可药用又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。孕妇食用容易造成流产风险，因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

3、怀孕慎吃薏米

薏米是一种也是一种药食同源的食物，中医认为其质滑利，药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，因此薏米也是孕妇应该慎食的食品。

4、怀孕慎吃罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康成年人影响不大，但孕妇食入过多除了对自身不利之外，还会对腹中胎儿造成伤害。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，不利于孕妇食用。

5、怀孕慎吃凉性食物

这里的凉性食物典型代表主要有甲鱼和螃蟹，甲鱼性味咸寒，有较强的通血络及散瘀块作用，因孕妇食用容易造成流产风险;螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇就更不用说了，尤其是蟹爪有明显的堕胎作用。

6、助于优生饮食推荐

1、改善偏黑肤色饮食

维生素C对皮肤黑色素的生成具有干扰作用，能够减少黑色素的沉淀，为日后生下皮肤白嫩细腻的宝宝打好基础。如果有些夫妇的肤色偏黑，准妈妈平时就注意多吃些富含维生素C的食物。

富含维生素C的食物：番茄、葡萄、柑桔、刺梨、大蒜、洋葱、菜花、鲜枣、苹果等蔬菜和水果。其中以富含苹果酸和维生素的苹果为最佳。

2、告别粗糙肤质饮食

如果夫妇二人的皮肤都很粗糙，那么准妈妈则应经常吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A能够保护皮肤上皮细胞，使曰后出生宝宝的皮肤细腻而有光泽。

富含维生素A的食物：胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛奶以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等此类食物。

3、培育光泽油亮乌发

如果夫妇二人或者其中之一的头发早白或者略见枯黄、脱落。准妈妈可以多吃一些富含B族维生素的食物，可使宝宝的发质得到改善，能够使其乌黑、浓密且有光泽。

富含B族维生素的食物：瘦肉、鱼、动物肝脏、鸡蛋、面包、牛奶、紫菜、豆类、核桃、芝麻、玉米以及一些绿色蔬菜等。

4、有助于骨骼发育的

如果父母的个头儿不高，应该多吃富含维生素D的食物。因为维生素D能够促进骨骼的发育，促使人体增高，这种效果尤其对于宝宝最为明显。

富含维生素D的食物：虾皮、动物肝脏、蛋黄、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等。

5、补脑健脑的饮食

父母都希望提高宝宝的智力，准妈妈在怀孕期间就应该多吃些含碘丰富的食物，用来补充胎儿对碘的需求，以促进宝宝甲状腺的合成，起到补脑健脑的作用。

含碘丰富的食物：海带、海鱼、淡菜、海参、干贝、带鱼、芹菜、虾皮、海藻等。