生过孩子的人可能都知道在生孩子后身体会非常虚弱，而且感觉内分泌也会出现失调的情况，本来这时候的饮食已经很清淡的了，但是大便还是不正常，好几天都没有大便，不仅不舒服，而且担心对身体有害，那顺产4天还没大便怎么办？顺产后产妇不大便如何缓解？

1、早上一杯温的白开水

在经过一晚上的修养之后，身体内集聚了很多有害物质，每天一早起来的温白开能够帮助唤醒胃肠道功能，肠道的蠕动能够有助于大便的排出，改善顺产4天还没大便的症状。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜有润肠通便的作用，每天喝一杯蜂蜜水有助于肠道的润滑，缓解顺产4天还没有大便的状况。不过挑选蜂蜜要注意，尽量挑选天然老练的真实蜂蜜，只要是天然老练的真实蜂蜜都会有润肠通便的效果。

3、多吃粗粮、果蔬

粗粮、果蔬含有很多纤维，粗纤维的摄入有利于大便的排出，纤维的摄入过少很容易出现顺产后没有大便的情况，所以妈妈们不要挑食，一定要多吃粗粮，多吃蔬菜水果。

4、吃益生菌

益生菌能改善肠道环境，对维持肠道菌群平衡有很好的作用，不良的肠道环境是造成顺产后没有大便的原因之一，所以肠道环境的改善、肠道菌群的平衡能使大便性状更正常，更容易排出。

5、适当运动

怀孕期间身体的运动量减少，顺产又使得体力大量消耗，顺产后身体的恢复至关重要，可以做些适当的运动来帮助身体的恢复，如散步、蹲起、骑车等，不仅能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，还能加快血液循环，促进新陈代谢，这都有助于身体机能的恢复，身体状况的改善，进而改善没有大便的症状。

6、按时上厕所

每天固定按时上厕所，即使拉不出来也要蹲一蹲，坚持一段时间后身体就会产生一种条件反射，一到时间就会要上厕所，然后使得顺产4天没有大便的状况得到改善。

7、按摩腹部

顺产4天没有大便可能是肠道蠕动不够，肠道蠕动需要动力，而腹部按摩能够促进肠动力，所以经常按摩腹部也能有助于大便的排出，改善没有大便的症状。

1.刺激容易堆积大便的点，让肠道动起来。

2.沿着肠道形状，顺时针方向描绘出日文字「の」。右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹。

3.右手肘置于左膝上，上半身往前倾，身体微转。感受自己肚子膨胀的情况，以及肠道和肛门的情形，看左右哪边比较容易转，就试着转哪一边。

8、使用开塞露

如果在顺产后没有大便，可以使用开塞露帮助排便。开塞露是是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。如果开赛露不管用的情况下，建议你去医院灌肠。用肥皂水500毫升，灌肠后尽量忍耐10分钟然后排便，要在医院进行。

9、药物治疗

如果没有大便的情况比较严重，可以选择服用治疗排便的药物，具体使用何种药物最好咨询相关医生根据个人情况来，以免出现不良反应，一定要注意，服用药物期间的话就要停止哺乳。

10、没有大便什么原因

1.饮食

顺产后饮食太过于油腻，并且纤维含量高的食物，比如粗粮、果蔬摄入太少，很容易导致没有大便。

2.水喝的太少

身体内水分太少，使得大便干燥不够润滑，所以没有大便。

3.缺少运动

运动太少使得血液循环、新陈代谢都比较慢，胃肠蠕动不够有力，所以没有大便。

4.没有养成定时排便的习惯

身体是有记忆力的，就像一到吃饭时间就会想吃饭，而其他时间并没有这种想法一样，没有养成排便习惯也会导致没有大便。

5.疾病

比如痔疮之类的疾病都有可能造成没有大便，建议到正规医院检查治疗。

11、没有大便的危害

1.大便秘结可能会导致腹胀难受，消化功能也会受损。

2.还会加重疾病，让心脑血管疾病往严重程度发展，因为没有大便而用力排便会加重心脏负担。

3.大便堆积在肠子里久不排出，粪便的残渣就会在肠道里分解而产生苯、氨等有致癌作用的化学成分。

4.没有大便对于患者也有重大心理影响，易造成焦虑、抑郁等心理问题，而且越焦虑，越难拉出大便，

5.大便长期拉不出来会造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转。

6.大便干结还会造成腹腔压力升高，血压升高，诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗等。

7.没有大便引起的上述一系列病症，严重时可能会致人死亡。

12、顺产后吃什么比较好

1.产后1-3天：清谈为主。清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

2.产后第2周：食补催乳。产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

3.产后第3周：补充优质蛋白质。产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

4.产后第4周：摄取纤维素。产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。

总结：女人生孩子是一个非常劳累的过程，所以产后都十分的虚弱，在吃东西的时候，要选择一些好消化的，来减轻肠道的负担。