其实有的时候打喷嚏并不是感冒的标准了，打喷嚏的时候其实有非常多的人都不会注意一些事项的，但是其实在打喷嚏的时候必须要注意一些事项，不然会对身心的健康造成影响的，当然打喷嚏的好处还是有很多的，那么到底打喷嚏应该注意什么？打喷嚏对人体有哪些好处？

1、打喷嚏应该注意什么

打喷嚏时，会把鼻涕、唾沫以每小时160公里的速度向外喷出，速度倒是其次，但是喷嚏到底有多脏你知道嘛？

有研究发现，一个喷嚏可喷出40000个微小的黏液滴，大约含有10万~30万个细菌，患有感冒的人在打喷嚏后可以在2秒之内把细菌和病毒喷到周围空间，能在5分钟之内把感冒病毒传染给150个人。

美国麻省理工学院的研究还发现，当一个人打喷嚏时，这些喷出的携带病菌的微小液滴传染性竟比一般情况下高出5~200倍。这些液滴在通风不良时更易传染给他人。

人看太阳就会打喷嚏？

喷嚏是一种正常的生理机能，同时它也是感冒的一种症状。但是一个人看着阳光就会打喷嚏，这又是什么原因呢？科学家对此现象的解释是：我们眼睛和鼻子的感知能力是受大脑的三叉神经支配的，所以一旦眼睛受到强光刺激，鼻部也会受到同种刺激，就引起了喷嚏反应。因此，他们把这种现象称为“光学喷嚏反射”。

打喷嚏要记装三不“

不要站着打：打喷嚏没有人会想到要坐着打，但是采取坐姿确实是最健康的方式。这样可以减小胸腹腔的压力变化。如果来不及坐下，也可以半蹲，也能避免身体受伤。

不要弯腰打：很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。

不要捂太严：喷嚏是有很多细菌的，为了不影响他人，一般都会用手捂住，但其实最好的办法是用纸巾，而且不能捂得太严实。如果不能及时找到纸巾，可以用手肘衣袖来代替。把手肘弯曲，再靠近口鼻，这个动作也叫”吸血鬼挡喷嚏“。

2、打喷嚏的好处

1、喷嚏在鼻腔内所形成的强有力的气流会将一些有害物质或病菌驱除体外。如患有伤风感冒病人的一个喷嚏中，飞出的飞沫约有100万粒，含有病菌多达8500万个。

平时，当你感到无精打采之时，若打个喷嚏，便会使你即刻感到轻松、愉快，精神为之一振。若你作嗝不止，不妨打个喷嚏便可起到止嗝的作用。

2、喷嚏从肺到口腔再到鼻腔，沿途颈部、面部、额部的肌肉突然剧烈收缩，力量一道加上一道，而且是瞬间完成的动作，所以在它达到顶峰的时候速度快、力量大。

有18%～35%的人突然看到强光，也会打喷嚏。人的眼睛和鼻子的直觉受到同一条三叉神经的支配。所以，对于强烈刺激的防御反应容易混淆在一起。具体说来，从眼睛进入的强烈阳光，鼻腔误以为是对自己的刺激，故以打喷嚏的形式将其异物驱逐出去。

鉴于老打喷嚏后果严重，憋着不打吧?打喷嚏同咳嗽、流泪一样，是人体保护自身的一种本能。憋住可能会导致爆血管的;也决不要忍住打喷嚏，你可能把粘液向后压入中耳或鼻窦并引起感染，在极端的情况下，你可能由于空气负压而使鼓膜破裂。再且，打喷嚏也对身体起到健康作用哦。