很多人到了冬天的时候就容易出现各种不适症状，其中消化系统病症较为常见，没有食欲就是其中的一种，对于这种情况，需要及时调理恢复，否则会严重影响人体的代谢，那么冬天厌食怎么办？冬天没食欲怎么调理？冬天没食欲的调理方法有很多，下面就来详细了解吧。

1、饮食调理

冬天很多人仍然会吃一些冰冷的食物，这种饮食方式会严重刺激肠胃，从而导致肠胃功能紊乱，进而出现消化不良的症状，这也是导致厌食的原因。因此在冬天的时候一定要以温热食物为主，经量不要吃比较冰凉的食物，这对肠胃健康也更加有利，温热的食物还能为身体提供热量，对严寒的抵御也有很大的帮助。

2、日常护理

在日常生活中护理也是调理肠胃的重要方法，不少人冬天不注意保暖，从而导致肠胃着凉，这也会导致肠胃功能异常，容易出现胃痛、消化不良、腹泻等不适症状，危害极大，而食欲不振只是其中的一种病症。对于这种情况，如果病症比较严重，建议就医治疗，轻微的可以通过做好保暖工作，吃温热易消化的食物可以调理恢复。

3、健身保健

在冬天的时候要想预防各种不适病症，最好的方法就是提高身体机能，这样可以提高对各种不利因素的抵抗能力，从而预防各种不适病症。冬天健身的时候一定要注意别着凉，需要选择温暖的环境健身，出汗之后一定要及时清洁并做好保暖工作，还有就是运动不宜过量，一般人每天运动30分钟至一个小时即可。