内分泌失调是生活中很常见的一种妇科疾病，很多女性朋友都有过内分泌失调的症状，因为很多女性朋友都有熬夜、饮食不规律的习惯，所以很多女性朋友都有内分泌失调的毛病。生活中我们应该改掉一些不良的习惯。那么内分泌失调喝什么茶？内分泌失调饮食要注意什么？

1、内分泌失调喝什么茶

一、桂花茶

材料：干燥桂花、蜂蜜各适量，绿茶1包。

泡法：

1、将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。

2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

二、玫瑰花茶

材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。

泡法：

1、将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。

2、待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

功效：改善内分泌失调，滋润养颜，美容护肤，活血养血。

三、梅花茶

材料：梅花、玫瑰花、柠檬草各适量。

泡法：倒入350~500cc的热开水，浸泡3~5分钟即可饮用。

功效：活血美肤，可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。

四、康乃馨花茶

材料：康乃馨花朵适量。

泡法：取3~4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

功效：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。

2、内分泌失调注意事项

1、注意日常饮食要平衡膳食、不挑食、不厌食，多喝水。

2、在生活当中最好不要吃一些油炸类油腻的食物，这些食物会影响我们消化道系统的负担，其实我们在生活当中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充我们身体所需的维生素和纤维素，改善这种症状。

3、对于内分泌失调的女性朋友来说，在生活当中千万不要吃一些刺激性辛辣的食物，这些食物很容易加重我们的症状，我们在饮食方面要保持清淡，我们可以适当的吃一些容易消化的食物，改善自己的症状。

4、注意多吃豆制品、蔬菜水果、膳食纤维高的食品：如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等黑色食品;菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等绿色蔬菜。

5、注意不要吃以下这些食物：如垃圾食品、洋快餐最好少吃;会让你皮肤消沉的食物最好少碰;碳酸饮料不宜多喝、油炸食品含致癌物质能不吃就不要吃;烧烤好吃但对健康不利;过夜的食物含有害物质会让你的免疫力降低，长期食用会降低寿命。

3、内分泌失调的原因

1、年龄因素。

每个人的内分泌调节机制都是会随着年龄的增长而一起老化的，随着年龄的增长，内分泌系统会越容易失灵，也容易出现故障。

2、遗传因素。

很多女性出现内分泌失调是因为受到遗传因素的影响。

3、营养因素。

女性朋友为了健康摄入要均衡，摄入过多或者是多少都是会影响到自己内分泌系统的工作，不利于健康。

4、情绪因素。

情绪的不稳定，出现激烈的情绪反应都是会影响到人体改变神经系统的正常工作情况，和他相应的内分泌系统也是同样会受到影响，所以大家一定要控制好自己情绪，要做到劳逸结合，懂得调节自己的情绪，学会减压。

5、环境因素。

天气的变化容易让处在特殊情况下的女性朋友生病，改变其身体的内环境，如：孕妇、经期妇女等。加上现在日益严重的坏境污染、辐射严重等也是造成内分泌失调的凶手之一，人体摄入这些有害物质后内环境会发生一系列化学反应，从而造成质的变化。

6、习惯因素。

要是大家的生活习惯和饮食习惯违背自然规律，一定是会引起自身身体的抗议。