在寒冷的冬季，我们要做好身体的保暖工作，避免身体着凉而感冒了。冬季很多人都会吃些辛辣，烫煮之类的食物，对于胃肠道功能健康的人来说，可能并没有什么不良的影响，但是对于胃肠道功能不健康的人来说，就会出现腹泻或者其它不适的症状了，那么，冬天吃什么养胃护胃？冬季调理肠胃吃什么？来看看。

1、养胃多吃粥

在寒冷的冬季，是非常适合吃粥养胃的，很多人的饮食不规律，平时也吃不了多少食物，有些时候吃火锅都会忽略了主食，不妨在事后吃些粥来护胃，常见的养胃护胃的粥有良姜粥，吴茱萸粥，姜枣饮，八宝粥，山药粥，红枣枸杞粥，这些都是很护胃的粥品，胃肠道功能不适的热就可以多吃些这样的粥，如果是慢性胃肠道疾病患者，那就更适合吃粥养胃润肠了。

2、养胃的食物

在冬天除了喝粥养胃之外，还可以多吃些养胃的食物，很多人并不清楚哪些食物是可以养胃的，常见的养胃的食物有菠菜，桂圆，胡萝卜，南瓜，这些也是冬季十分常见的食物，胃肠道不好的人就应该多吃些养胃的食物，上面印有小编列举的养胃的食物，大家记住了吗？

3、养胃穴位按摩

如果你总是会出现腹泻的症状，那么就是胃肠道功能有问题了，像这样的人还可以按摩来调理胃肠道的功能的，胃肠道患者可以按摩冲阳穴，按摩这个穴位就可以缓解胃胀气，腹泻，胃酸等症状的。