鼠标手是很常见的一种现象，很多上班族因为经常使用电脑，所以很容易患上鼠标手。鼠标手对于我们的身体非常的不利的，所以在日常生活中我们要预防患上鼠标手，鼠标手会让手腕酸疼，所以要提早预防。那么鼠标手有何治疗方法？鼠标手是如何形成的？

1、鼠标手有何治疗方法

1.合掌下移

双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。

2.合掌互压

保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。

3.按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。

4.按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

5.捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5～1分钟。

6.合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5～1分钟。

7.摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

8.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

9.捻牵手指

用健侧拇、食指捏住患指手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉手指。

10.叉手摇腕

治疗鼠标手最后的方法就是摇腕了。双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。

2、鼠标手是如何形成的

1、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

3、此设置符合人机工程学原理，人们长时间使用不会出现手腕疼痛，尤其是玩游戏或其他作业，可以同时按住滚轮和左右键进行操作，而且长时间使用手不会累。