在我们平时的日常生活当中，很多朋友们都喜欢在清晨起床的时候洗澡，尤其是在夏季的时候，喜欢早上洗澡的朋友们就非常多了，但是长辈们都认为早上洗澡对身体不好，实际上清晨洗澡对身体是有一些好处的，下面我们一起来看看吧。那么清早起来洗澡有哪些好处？日常洗澡要注意哪些事项？

一、早上洗澡的好处

1.可以让心情变好

很多人早上醒来脑袋昏昏沉沉的，甚至还有很严重的起床气。而洗澡不仅能改善个人情绪，更可以给人注入活力和能量，帮助对抗压力和焦虑，保持身心愉悦。

2.提高人体免疫力

洗澡的水温一般都略高于人体体温，可以有效改善循环系统功能，促进血液循环、提升免疫力。

3.增加肌肤水润度

缺水是导致肌肤问题出现的罪魁祸首，不管肤质情况如何，洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽。

二、早上洗澡的弊端

1.导致低血糖

早上起来，身体还没有适应的时候就洗澡，因为没有进食，加上容易血压低、血液粘稠，因此，非常容易出现低血糖，很可能会晕倒。因此，还是不建议早上洗澡。

2.导致血液更粘稠

晚上睡觉的时间，是血液最粘稠的时段，血流也会变得缓慢，如果晨起就洗澡，因为水的温度高，会加重血液的粘稠，加速对血管的破坏，如果长时间保持这种早上洗澡的习惯，就会加重心脑血管疾病。

2.容易感冒

睡了一个晚上，身体处在一种放松的状态，抵抗力也是比较低的时候，如果这个时候洗澡，水温不适合的话，就非常容易感冒。

3.容易伤元气

按照中医的说法，人是元气的，它代表着一种精气神，我们经常形容那些委靡不振的人是“伤了元气”，元气在肾，睡了一个晚上，身体处在一个修复的过程中，如果晨起就洗澡，等于把刚修复起来的元气泻掉，会影响身体的健康。

三、洗澡的注意事项

1.脑血管病患者、癫痫患者、老年人洗澡不宜过频。

2.澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，冬季可略高些，39到44度都可以。

3.无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

4.饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

5.酒后不应洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

6.劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

7.血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。