在我们平时的日常生活当中，有很多女性朋友们都是非常喜欢泡澡的，尤其是工作累了一天回家泡个澡别提多舒服了，因为泡澡能够缓解疲劳，舒缓身心，而且泡澡对身体是有好处的，下面我们一起来看看吧。那么日常泡澡对身体有什么好处？日常泡澡的注意事项是什么？

一、泡澡的好处

1.排毒美肤

泡澡有助于体内毒素排出，促进人体与肌肤的血液循环，加速新陈代谢，从而令肌肤更为明亮红润。

2.提高免疫力

温热的水温还会改善血液循环功能，促进内分泌腺的功能，增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素（腺垂体分泌的一种蛋白质激素）、雌激素等分泌量，因而身体的抵抗力会增强，男性更具雄风，女性更具魅力。

3.安抚镇静

睡眠不好的人，其实在睡觉前洗个温水澡(26度左右，浸洗半个小时)，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！

4.治病防病

如果感冒初起，或者有慢性关节炎、风湿病，提议多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。

二、泡澡的注意事项

1.注意补水

在热水中，皮肤的水分会迅速蒸发。因此，请在饮用150-200ml温水，补充一定量的体液后再开始泡澡，并务必将泡澡时间控制在20分钟以内。

2.控制泡澡时间

泡澡时间绝非越长越好，尤其在冬天，倘若贪图暖和而过长时间泡澡，全身的毛细血管会扩张，大量血液会扩张体表的血管，心脑等重要器官的血液就会随之减少，很可能引起晕眩、乏力、胸闷等身体不适现象。

3.警惕酒后泡澡

喝点小酒，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这很容易引发心血管疾病。心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。

4.警惕泡澡中暑

很多人以为，中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事，其实冬天泡澡也可能发生。冬天寒冷，很多人喜欢泡澡。在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。