在我们平时的日常生活当中，我们能够发现很多中老年人到了一定的年纪之后就有健忘，口吃等现象，这些都是老年痴呆的症状。所以我们在中老年的时候要好好的预防，下面小编给大家介绍了一些预防老年痴呆的食物，希望对大家有帮助。那么中老年吃什么可预防老年痴呆？老年痴呆的早期症状有哪些？

一、预防老年痴呆症食物

1.可可

去年美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员发现，富含可可的食物有助于延缓记忆丧失，增强老年人的认知能力。

2.绿茶

日本针对700多名60岁以上的老年人的研究发现，有喝绿茶习惯者发生老年痴呆症的可能性较低，而那些不喝绿茶的人在思维和记忆测试中得分较低。

3.黑加仑果汁

新西兰的研究者建议，每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻和敏捷，提高注意力，改善心情。

4.草莓和蓝莓

哈佛医学院的一个小组2012年宣布，每周吃75克蓝莓和150克草莓，有助于延缓认知老化的两年半的时间。

5.咖啡

每天喝三到五杯咖啡可以减少患阿尔茨海默病的几率高达20%，该研究报告刊登在科学信息研究期刊上。

6.蔬菜

芝加哥拉什大学的研究人员对约950名老年人日常饮食习惯跟踪2-10年后发现，每天吃一到两次绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，认知能力的下降比那些没有吃菜习惯的人要少得多，即使加入遗传、锻炼、受教育程度等其他因素。

7.咖哩

去年一项德国的研究提示，印度咖哩中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变。

中老年吃什么可预防老年痴呆

8.含铁丰富的食物

2013年的一项研究显示，贫血会使得人们患老年痴呆症的几率增加，所以富含铁的食物如如肝，红肉，豆类和坚果等，不妨常吃。

9.啤酒

每天一杯红酒或一品脱啤酒，可以降低患痴呆症的几率差不多1/3，这是来自热爱啤酒的德国的研究，但是切记不要过量。

二、老年痴呆症早期症状

1.词不达意

患者可能连一些简单的字词也会忘记，或者不会使用适当的语句表达。

2.性格变化

患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化，如疑神疑鬼、猜忌别人等。

3.时间和地点概念混乱

患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。

4.脾气和行为变化无常

在短时间内，行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。

5.顾前忘后

患者会忘记将饭菜端上餐桌，甚至忘掉已做好的饭菜。

6.判断力降低

患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家，或是轻易受骗上当。

7.抽象思维能力丧失

患者常常忘掉自己设置的存折密码，自己的存款数额也忘得一干二净。

8.随手乱放物品

患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

9.失去主动性

常会变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。