日常生活中有些成年人喜欢裸睡，在小的时候，我们都有过裸睡的经历的，但是长大了后，就开始变得拘束起来，根据科学研究，也有证实过人裸睡对身体的好处是非常多的，这也是一部分人很喜欢裸睡的原因，在裸睡的时候，有些事情是需要注意的，下面来看看。

1、裸睡的好处

裸睡对身体的好处有：促进身体血液循环，舒展身体，缓解衣物棉被的压迫感，还可以让皮肤毛孔更顺畅，有助于身体肌肤的新陈代谢的。在炎热的夏天很多人都喜欢裸睡，因为很凉快。裸睡不要太紧张了，晚上就是放松精神的时候，不要有裸睡的负担。

2、裸睡需注意

裸睡对睡眠的环境要求是比较高的，裸睡要求在干净，整洁的床上，以及安静，隐秘，独立的环境，在晚上睡觉的时候，还应该注意空气是否流通，温度是否适宜，晚上要做注意腹部的保暖，冬天裸睡就不要踢被子了啦，一定要注意不要着凉。像过敏体质的人就不要裸睡了，还有尘螨患者也不宜裸睡，日常要做好床上用品的清洁，定期的晾晒，清洁床单。

3、晚上睡觉时间

一般来说在晚上十点半左右睡觉是最好的，晚上就是身体需要修整的时期，所以晚上千万不要熬夜，熬夜会影响身体健康的，相信很多人都知道这个道理的，而且睡眠不好的人就更要注意睡眠的时间，在睡前就不要看一些刺激的影片，也不要吃得太饱了。