在我们的生活中，有很多的人都会有这样的一个感受，觉得自己的身体好像是脱水了，还有的人以为身体脱水跟食物中毒有很大的关系，其实这两种是根本不同的，而且身体脱水对身体有很大的伤害，那么身体脱水会带来什么危害？身体脱水对健康有哪些危害？

1、身体脱水带来的危害

1.影响锻炼。古德森表示，研究发现，身体脱水2%会导致运动成绩下降10%。脱水越严重，运动表现就越差。脱水时，进行6级强度的运动项目的感觉仿佛在完成8级强度的运动。

2.危险驾驶。为了减少上厕所，很多人在开车上路(特别是长途)之前尽量少喝水或不喝水。然而，美国《生理与行为》杂志刊登一项新研究发现，在两小时的驾驶过程中，与喝水充足的驾驶员相比，脱水驾驶员出现驾驶错误次数增加一倍。

3.更加疲劳。加州洛杉矶乔布骨科诊所运动医学专家卢加?波德斯塔博士表示，脱水时，血压下降，心跳加快，血液流向大脑的速度变慢，让人感觉更加疲劳。

4.皮肤干燥。加州长滩皮肤科医生安妮?玛丽?特莱曼博士表示，保持肌肤健康亮丽，由内而外补水至关重要。但大量饮用咖啡、绿茶等含咖啡因的饮品容易导致身体脱水。身体一旦脱水，就难以保持皮肤光滑滋润。另外，特莱曼博士还建议，每次洗浴不要超过5分钟，避免过烫水温导致皮肤干燥。

5.渴望吃糖。美国达拉斯运动营养师艾米?古德森表示，身体脱水感觉更饥饿，特别渴望吃甜食。这种情况在锻炼期间表现尤为明显。脱水状况下锻炼，体内存储的碳水化合物消耗速度更快，锻炼之后会更渴望摄入碳水化合物以补充所缺能量。

2、什么是水中毒

（1）水中毒的特点

血清钠离子的浓度低于130mmol/L，主要见于：

水分摄入过多，当短时间内喝大量的水而超过肾的排水能力时，就会导致水中毒；

水排出减少，如果患者的肾脏功能衰竭并且输液不当的话就会导致水中毒。

（2）水中毒的表现

早期尿量增加，晚期出现凹陷性水肿；

引起脑水肿导致颅内压增高，头痛、呕吐、视力模糊、视乳头水肿，严重者发生脑疝而危及生命。