现在很多朋友都特别的喜欢保健养生，因为保健养生对于女性朋友来说是非常重要的，所以建议朋友们可以养生，尤其是在冬天。冬天养生有很多的事情是要注意的，如果不多加注意对身体健康是有害的。那么冬季保健该注意什么？冬季保健有何方法？

1、冬季保健该注意什么

1、别在开暖气的车内睡觉

发动机工作时，如果燃油燃烧不完全，会产生高浓度的二氧化碳。当车子停驶而暖气继续开放，车窗又紧闭时，发动机排出的二氧化碳就会因逐渐积聚而浓度升高，极易一氧化碳中毒。

2、电暖气机顶不能盖衣服

电暖气在工作时，机体顶部温度比较高，上面不能覆盖物品，特别是衣服或棉被之类。否则，电暖气体的热量不能及时散发，会造成烧机和发生火灾危险。

3、羽绒服机洗会爆炸

羽绒服外层一般有防水层，用老式双缸洗衣机和波轮洗衣机洗羽绒服，高速甩干时，羽绒脱水后不断膨胀，会产生空气，而防水涂层又不利于气体排出，不断将羽绒服撑大，就可能引起“爆炸”。

4、骑车慎带长围巾

佩戴围巾不宜过长，不要打死结，最好把围巾的两端塞进衣服里或进行固定，特别是乘坐自动扶梯或坐着自行车、电动车后座时，要将围巾腋到衣服内。一旦发生围巾绞缠引起窒息，旁人要首先划破围巾，解除患者脖子上的束缚，同时拨打急救电话。

电热水袋一般有电极式和电热丝式两大类。国家早在2010年就已明确禁止生产、销售电极式热水袋，因为电极直接和液体接触，容易发生短路或爆炸。

购买时，可以用手轻捏一下来分辨：如果里面有明显的弧形线圈装置，就是电热丝是热水袋;如果捏到两截硬邦邦的圆柱体，就是电极式热水袋，不要购买。

5、加油前先清除静电

加油前不先消除静电，油雾与静电火花相遇有可能引发明火。选择自助加油的车主，加油前可按下加油箱上“导静电按钮”，提前将身上的“电”放出去。如果加油箱上没有相关标识，最简单的办法是将车熄火后，拔出车钥匙，用手摸一下前端金属部位，即可“放电”。

6、车上别装毛绒方向盘套

装上毛绒方向盘套，会减小方向盘和手之间的摩擦力，在转动方向盘时容易打滑，造成车辆失控。此外，如果毛绒坐垫没固定好，会影响到驾车人对车子的操控，坐垫一旦发生移动，很可能会引发事故。

7、骑电动车慎用“挡风被”

挡风被的手套与护膝一体，拐小弯或急转弯时，车把会受其牵制，极易摔倒。另外，挡风被的宽度超出车把宽度，易被两侧车辆剐蹭。骑电动车要保暖，最好选择护膝。

8、不要买万用孔插座

万用孔插座因插孔较大，插座接片与电器插头接触面积过小，容易使接触片过热导致火灾发生。2010年6月1日，国家质检总局等部门已明确禁止生产万用孔插座。

冬季保养身体需要从很多方面去做工作，而且任何保养措施都应该结合自身实际情况来施行。如果发现自己在日常生活中存在上述情况，就应该及时改善。

2、冬季保健有何方法

1、早睡迟起

《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

2、冷水洗脸

冷水洗脸醒脑提神，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴，则效果更佳。

3、晨饮温水

洗脸刷牙后喝1杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时还能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

4、背部保暖

风寒等邪气极易通过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意保暖背部，避免阳气受到伤害。

5、室温适中

冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温以18～25℃最合适，室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，就会造成室内外温差过大，易引发感冒；室内温度过低，人长期生活在低温环境中易引发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。要尽量减少外出次数，如外出要穿上保暖衣服和鞋袜。