冬季泡澡是一项不错的保健方法，很多人都喜欢在冬季泡澡，因为冬季泡澡对身体有很多的好处，所以建议大家在冬天可以适量泡澡。泡澡虽然有好处，但是在日常生活中我们应该要多加注意。那么冬季洗澡该注意什么？冬季洗澡有何禁忌？

1、冬季洗澡该注意什么

一、换衣服时温度太低

从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

二、久泡

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。

三、劳动后立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

四、血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

五、酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

六、发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

在寒冷的冬季，舒舒服服的洗一个热水澡，这应该是一件非常舒适的事情，但是我们也要注意这些细节问题，切勿因为自己的疏忽，而对自己的身体造成伤害。

2、冬季洗澡有何禁忌

第一大禁忌：泡热水澡或温泉，要及时出来

由于冬季天气冷，许多女生爱泡热水泡温泉，甚至舍不得出来。不过，但这可不是什么好习惯。冬季泡澡太久，会使皮肤外表失掉油脂保护，从而导致枯燥瘙痒等症状，甚至严重的还会引起皮肤发皱、脱水等状况。

除此之外，长时间一致泡澡，容易导致疲惫，引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发心律失常而猝死。同时，洗澡时刻过长，脑血液供给相应减少，也可能会导致脑缺血而发作意外。

第二大禁忌：洗澡并不是水温越高越好

冰冷的冬季，许多人都爱用很热很热的水洗澡，以为越滚烫的水温越能提高身体热度。其实啊，洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。因为这样会损坏皮肤外表的油脂，导致毛细血管扩张，导致皮肤干燥。过高的温度还会使心脏担负加重，由于全身皮肤血管扩张，血液都流到全身皮肤，会使心脏缺血，缺氧。所以，水温不要超过30度。

第三大禁忌：洗澡千万不要空腹

从寒冷的室外，回到家中，许多人习惯先洗澡，再坐下来享用晚餐，但这种行为也面临一些健康风险。洗澡时因水传热快，而导致人耗费很多热量，而人体的热量首要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，能量不能得到保障，就会导致低血糖，也很容易导致疲惫、头晕，最终虚脱。