欲望本来是每个人都有的，和尚没有欲望，并不是因为他们身体里面没有那种欲望，那是他们会控制这种欲望，换句话就是清修，其实正常人都是有欲望的，那么到底哪些原因会导致欲望减退？10大导致欲望减退祸首。下面我们一起来看看。

1、导致欲望减退祸首

一号“欲望小偷”：混乱的卧室。你的卧室是不是床铺没整理？你的梳妆台上是不是堆满很多书、杂志和灰尘？零乱的卧室会使人欲望低下。

防范办法：清理卧室，把会分散注意力的东西拿走。把电视、电脑等通通搬出去，卧室是用来睡觉和亲热的，不是用来工作的。

二号“欲望小偷”：愤怒。怒火是女性欲望低下最主要的原因。女性往往对伴侣有很多压抑着的恼怒，比如没有帮忙做家务等，而愤怒会扑灭所有的欲望。

防范办法：找出愤怒的源头，如果因为他昨晚没有洗碗，请叫他今天洗，不要让怒火烧坏你们的关系。

三号“欲望小偷”：完美主义。如果要求太高，总是看不惯自己的丈夫，比如嫌他一身臭汗、邋里邋遢等，那么你永远得不到满足，甚至弄得自己焦头烂额。

防范办法：给自己和伴侣放个假，尽情娱乐，享受亲密，不要苛求完美。

四号“欲望小偷”：经济压力。经济衰退的阴影不仅影响工作，也会不知不觉进入你们的卧室。

防范办法：如果无法完全驱走担忧，那么请设法使它变小。与其整夜躺在床上想在股市亏了多少、要还多少房贷等，不如提前做好还款计划。另外提醒自己，同房也是抵抗压力和担忧的很好方式。

五号“欲望小偷”：生活打击。生活中的意外和痛苦，比如失去至亲、工作被炒鱿鱼等，是不是总让你无法忘怀？甚至影响了你的“性趣”。

防范办法：原谅那个伤害你的人和事物，也原谅你自己。为了你和爱人，去寻求心理医生的帮助。

六号“欲望小偷”：血脂高。胆固醇会在血管壁堆积脂肪，流向骨盆区的血液受到阻碍，影响了性敏感区的感觉，使同房变得没意思。

防范办法：改变你的饮食习惯。减少动物脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物。

七号“欲望小偷”：节育术。不恰当的节育术，会减少睾丸素分泌，使人欲望低下。

防范办法：使用不影响激素分泌的节育方法，如避孕套，或者在医生指导下合理使用避孕方法。

八号“欲望小偷”：甲状腺问题。甲状腺对人体影响巨大，一旦分泌紊乱，很可能减少欲望。

防范办法：定期体检，一个简单的血液检查就能揪出异常，而且通过服药，一般可以轻松缓解。

九号“欲望小偷”：夫妻没有约会。如果结婚后你们从不约会，甚至不记得上次两个人坐下来交流是什么时候了，那么欲望低下自然难免了。

防范办法：安排一次浪漫的约会，在你们最喜爱的餐馆订好位子，沉浸在两人世界里，让你们的语言、身体充分沟通。

十号“欲望小偷”：哺乳。哺乳会使睾丸素分泌变少，减少女性的性需求。同时，男性也可能因为育婴的各种麻烦失去性致。

防范办法：记住，烦恼只是暂时的，不要为暂时的欲望低下着急、焦虑。另外，特殊时刻更要呵护好妻子，比如使用足量的润滑剂等。

2、男人欲望低下咋办

1.保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

2.饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善欲望低下的问题。

3.控制血压。男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

4.坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会女性私处。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍;对女性来说，可能出现会女性私处麻木，对同房的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

5.慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的欲望和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

6.戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。