有的人总是有这样的一个感受，总是担心自己的人格有问题，其实人格的分裂是一个非常严重的事情，如果不好好治疗的话，就会有严重的身心问题的，所以一定要正是自己的心理疾病的，那么到底总是担心自己人格分裂怎么办？怎么解决人格分裂的问题？

1、担心人格分裂怎么办

假如你担心自己有分裂人格，不用过度担心，大多数人不过是有一点点这种倾向而已。你可以采取以下方法让自己安心：

懂得适可而止。

面对生活中太多的压抑、无奈和伤害，我们需要释放。我们内心深处在某种程度上都有多重人格的潜质，这种多重性是心灵的润滑油，有利于调试安抚被环境抑制的自我。但多重人格倾向毕竟是虚弱、恐惧和不安全感的产物，如果一味沉溺于自造的各种假想人格，不但会妨碍快乐的降临，还会产生焦虑等不良心理反应。因此，要懂得适可而止，回归本我，保存好世间那个独一无二的“你”。

正视影子人格。

有时，居住在我们心里的“很多人”只是些影子人格，他们围聚在主人格周围，形成一个缓冲区域，以满足不同环境的要求。这些影子人格就像魔术方块的6面，虽然可以自由转换，但毕竟还是魔术方块的有机组成部分。只要魔术方块没有解体，这些影子人格就是有益的，否则，我们岂不成了单面人？接受自己的不同侧面，保持灵活性，可以让你的影子人格不会去“闹分家”。

排除病态可能。

将自己和诊断标准作一比照，就可以基本排除病态的可能。如果实在担心可寻求心理诊疗机构的帮助。

2、解决的方法

（1）先正视别人

性格内向感到自卑其实是来源于自己的不自信，总觉得自己不够好，怕别人看出自己的缺点，没什么好怕的，每个人都有缺点，看出来又不会怎样。首先你要学会去正视别人，说话的时候看着对方，要不然会不礼貌，你可以不看对方的眼睛，最好是看对方的眉心，慢慢的你不害怕了再看眼睛。

（2）要保持微笑

你内向不原因和别人交流其实是你给人一种距离感，如果你让别人感觉有亲和力，就算是内向也会有人主动找你的，所以时刻保持微笑，不管说不说，微笑不仅是对人的尊重，而且还是增强自己自信的一种表现，没事的时候对练习微笑。

（3）不要去逃避

可能你遇到很多事情都容易逃避，逃避后你又会很自责，觉得自己没用，就会有自卑的心理，不要逃避，任何事情都是有办法解决的，只要你愿意去解决，不管结果如何至少你努力了，也不会有自卑的感觉。