高中的时候，很多女生刚开始也许没太在意自己的皮肤，但是有时候突然发现自己的肤色不是很白，对于女生来说，爱美是很正常的，皮肤暗沉会让自己看起来精神不好，变白能让许多女生变得更加的漂亮，白皙的肌肤是许多女生想要拥有的，但是高中的时候还处于发育时期，不宜使用一些美白产品，以免有一些副作用产生，那么高中女生要怎么样才能变白呢？

1、饮食调理

　　对于想要美白皮肤的女生来说，在饮食上一定要注意，多吃一些能够美白的食物，这是天然又有效的方法，而且还能补充更多的营养，美白可以多吃新鲜的水果蔬菜，像是猕猴桃、草莓、西红柿等等，补充更多的维生素C，防止黑色素沉淀，还可以多喝牛奶，喝柠檬水也有助于美白。

2、睡眠调理

　　睡眠也是有助于美白皮肤的，很多人都听过睡“美容觉”的，其实美容觉并不是在睡觉的时候用一些美容的产品，而是保证睡眠充足，让自己的肌肤得到充分的休息，身体有足够的时间修复一些问题，那么肌肤自然就会变得非常好了，皮肤也会更加光滑透亮哦！

3、适当护肤

　　对于高中生来说，不宜使用一些美白效果太明显的护肤品，可能含有一些对人体不好的物质，刺激性比较大，平时的时候主要做好补水的工作就可以了，每天早晚洁面，使用温和的洁面产品和温和的爽肤水和乳液，补充肌肤的水分，肌肤水分充足，脸部就会看起来更美白了。